Кашель може бути дратівливим і руйнівним для вашого дня і тримати вас в ночах. Кашель може бути наслідком хвороби, інфекції або забруднюючих речовин, або може бути побічною дією ліків. Уникнення певних продуктів може допомогти зменшити запалення та спазми в горлі, які викликають певний тип кашлю.
Молоко може підвищити слиз
Харчові алергени та тригери
Якщо ваш кашель пов’язаний з астмою, може допомогти стан, який вражає легені та викликає хрипи, задишку та інші симптоми, уникаючи певних продуктів. Астма Великобританії зазначає, що в деяких випадках певні харчові алергени та тригери можуть погіршити симптоми астми, включаючи кашель. Ваш лікар може визначити, чи пов’язана ваша астма з дієтою. Можливими винуватцями харчових алергенів є коров’яче молоко, риба, молюски, яйця, дріжджі та горіхи. Деякі продукти, такі як вино, газовані напої, оброблене м'ясо та готові салати, містять хімічні речовини, які також можуть спровокувати астму. Слідкуйте за своїм харчуванням і уникайте харчових алергенів і тригерів, які погіршують ваші симптоми.
Кофеїн і зневоднення
Сухе горло може заподіяти дискомфорт при ковтанні і залишити вас різким кашлем. Тримайте тіло добре зволоженим, щоб заспокоїти сухе горло. Пийте багато рідини, але уникайте напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, чай, енергетичні напої та деякі газовані напої. Кофеїн - м'який сечогінний засіб, який стимулює сечовипускання, внаслідок чого ваш організм втрачає воду.
Імунітет і оброблена їжа
В огляді, опублікованому в "Британському журналі про харчування" за 2002 рік, було вказано, що харчування відіграє ключову роль у тому, наскільки добре ваша імунна система може боротися з інфекціями та хворобами, що призводять до кашлю та інших симптомів. Погане харчування гальмує вашу імунну систему і пригнічує деякі її захисні функції. Підсиліть свою імунну систему - і побойте свій кашель - уникаючи перероблених і рафінованих продуктів. Такі продукти, як білий хліб, білі макаронні вироби, хлібобулочні вироби, чіпси, фасовані закуски та солодкі десерти, містять вітаміни, мінерали та клітковину. Замініть ці продукти на цільну їжу, щільну з поживними речовинами, щоб оптимізувати свою імунну силу.
