Тисячі років імбир цінується за свої лікарські ефекти, і попивати імбирний чай може забезпечити полегшення деяких незручних умов. Для повного ефекту заваріть власний чай, зануривши свіжий імбир у воді, або шукайте пакетовані чаї, які містять імбир як основний інгредієнт, а не ті, що містять традиційний чай з деяким смаком імбиру. Наскільки здоровим може бути імбирний чай, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж покладатися на нього, щоб лікувати будь-який медичний стан.
Шлунок заспокійливий
Одне з найбільших претензій на славу імбиру - це його здатність боротися з нудотою, а пиття чаю з імбиром може допомогти впорядкувати свій шлунок, коли ви почуваєтесь погано. Численні дослідження свідчать про те, що імбир допомагає полегшити рухові захворювання та ранкову хворобу, а також нудоту, викликану хіміотерапією або хірургічним втручанням, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Однак, не всі дослідження погоджуються, тому таке лікування може не працювати у всіх у всіх ситуаціях, що болять шлунок.
Болісно-м'язова допомога
Імбир має протизапальні властивості і, таким чином, може полегшити м'язову хворобливість після фізичних навантажень, згідно з дослідженням, опублікованим в "Журналі болю" в 2010 році. Суб'єкти брали участь у тренуванні з важкою силою, щоб викликати біль у м'язах, а потім їм давали або сирий імбир, нагрітого імбиру або плацебо. Дослідники спостерігали інтенсивність болю протягом наступних трьох днів і виявили, що учасники, які вживали сирий або нагрітий імбир, відчували менше болю, ніж ті, хто приймав плацебо. Тому пити імбирний чай після жорстких тренувань може допомогти вам впоратися з м'язовою хворобливістю.
Менш болісні періоди
Жінки, які відчувають сильні менструальні спазми, можуть полегшити імбирний чай. У дослідженні, опублікованому в «Комплементарній та альтернативній медицині BMC» у 2012 році, дослідники стежили за 120 студентами, у яких спостерігалася дисменорея, яка характеризується болісними спазмами в животі або спині протягом періодів. Суб'єктам отримували імбир або плацебо тричі на день та повідомляли про рівень болю та тривалість їх під час менструації. Ті, хто приймав імбир, відчували менше болю, ніж ті, хто приймав плацебо, і біль не тривав так довго, як група імбиру.
Проблеми безпеки
Побічні ефекти рідкісні, але пити занадто багато імбирного чаю може спричинити неприємні реакції, такі як подразнення ротової порожнини, печія або діарея. Хоча не існує офіційних інструкцій щодо дозування імбирного чаю, вам слід скоротити його або припинити його пити, якщо у вас виникли ці наслідки. Медичний центр Університету Меріленда також рекомендує поговорити з лікарем, перш ніж приймати імбир, якщо у вас є камені в жовчі, діабет або серцеві захворювання. Крім того, імбир може не бути безпечним, якщо у вас є порушення кровотечі або приймаєте препарати, що розріджують кров.
