Спортсмени та протизаплідні таблетки
Крок 1
Жінки вирішують приймати протизаплідні таблетки з різних причин, зокрема для запобігання вагітності, боротьби з прищами та регулювання менструального циклу. Елітні спортсменки часто вдаються до прийому таблеток, щоб регулювати свої періоди. У спортсменів високої продуктивності та інших високоактивних жінок часто спостерігається зниження рівня естрогену в результаті тренувань, що може спричинити порушення менструального циклу або повну відсутність місячного періоду. Такі зміни або втрата місячних можуть впливати на міцність кісток жінки, що підвищує ризик виникнення стресових переломів. Оскільки є дані, які дозволяють припустити, що протизаплідні таблетки забезпечують захист від стресових переломів, лікарі часто призначають протизаплідні таблетки для спортсменок з наміром повернути свої менструальні цикли на шлях.
Концерн
Крок 1
За словами особистого тренера Білла Сонемейкер, існує багато переваг для нарощування м’язів, включаючи покращений склад тіла, кращу роботу імунної системи та швидший метаболізм. Жіночі бодібілдери та інші спортсмени, які прагнуть до найвищої ефективності, багато в чому зосереджуються на формуванні м’язової маси, оскільки вони настільки залежать від сили, яка є результатом збільшення мускулатури. Доцент кафедри охорони здоров’я та кінезіології Стівен Річман вказує, що активні жінки, які приділяють багато часу та енергії для нарощування м’язів, зрозуміло стурбовані тим, як протизаплідні таблетки можуть заважати досягненню особистих тренувальних цілей.
Дослідження
Крок 1
У 2009 році дослідники Техаського університету A&M представили результати дослідження, щоб визначити, чи впливає оральний контрацептив негативно на здатність жінки будувати м'язи. У ході дослідження 73 жінки віком від 18 до 34 років пройшли 10 тижневих тренувань з опору. Приблизно половина жінок, які брали участь, приймали протизаплідні таблетки на момент дослідження. Дослідники дійшли висновку, що група, яка приймала таблетки, розвинула на 40 відсотків меншу м’язову масу, ніж група, яка не приймала таблетки. Фізіолог з фізичних вправ Чанг Вук Лі, один із дослідників, які брали участь у дослідженні, пов'язує різницю у здатності до нарощування м’язів для використання оральних контрацептивів.
Теорія
Крок 1
Лі припускає, що гормональні зміни, які виникають в результаті прийому таблетки, відповідають за обмеження здатності до нарощування м’язів. Він вказує, що до і після випробування у жінок, які застосовували оральну контрацепцію, було значно знижено рівень анаболічних гормонів у крові - які сприяють розвитку м'язів - ніж жінки, які не приймали таблетки. Порівняно з споживачами таблеток, які приймали оральні контрацептиви, також були значно вищі концентрації кортизолу, гормону, який сприяє розпаду м’язів.
Міркування
Крок 1
Дослідники, які презентували результати техаського дослідження A&M, відзначили, що протизаплідні таблетки, що містять середньо- або високоандрогенні прогестини, є більш проблематичними для нарощування м’язів, ніж таблетки, що містять прогестини з низькою андрогенністю. Якщо ви розчаровані у вашій нездатності нарощувати м’язи і підозрюєте, що винні пероральні контрацептиви, попросіть свого лікаря про зміну марок. Майте на увазі, є й інші змінні, які можуть сприяти успіху чи невдачі вашої програми нарощування м’язів. Якщо вас не відштовхують від результатів ваших тренувальних зусиль, обговоріть свою схему з тренером. Вона, швидше за все, врахує, яким обладнанням ви користуєтеся, періодичністю тренувань, типом, кількістю та порядком виконуваних вправ, кількістю наборів і повторень, які ви виконуєте, кількістю ваги чи опору, з якою ви працюєте, та кількістю часу Ви зараз відпочиваєте між наборами та вправами.
