Синяк на ногах зазвичай викликаний чимось ударом по них, але це також може бути пов’язано з основною слабкістю кровоносних судин. Інтенсивні вправи, такі як марафонський біг, їзда на велосипеді та контактні види спорту, також можуть спричинити синці на ногах.
Синяк без явної травми на ногах може бути наслідком основного медичного розладу або ліків, які ви приймаєте. Якщо у вас виникають синці постійно без очевидних причин, зверніться до лікаря. Зверніться негайно до лікаря, якщо синці сильні і супроводжуються набряком ноги.
Порушення кровоносних судин
Синці - результат розриву судин, каже Американська академія ортопедичних хірургів. Це призводить до витікання крові під шкіру. Більшість синців - це підшкірні синці, які виникають просто під шкірою, але можуть виникати в м’язах або кістках. Синякові кістки є найбільш болючими і важкими з цих трьох. У більшості випадків синці зникають через два тижні, але вони можуть зайняти до 30 днів, щоб повністю в’янути.
Вправа викликане синці
Інтенсивна вправа, яка сильно напружує ноги, може призвести до появи синців, особливо якщо ви виконуєте вправу протягом тривалого періоду часу. Вправа послаблює ваші м’язи та судини, що може з часом призвести до синців. Марафонський біг та постійне «стукання бруківкою» є хорошим прикладом цього, говорить Національний інститут фітнесу та спорту.
Однак якщо у вас синяки під час виконання менш напружених вправ, а ноги не випадково вдаряються або не натикаються на щось, у вас можуть виникнути основні проблеми з кров’ю або судинами. У цьому випадку вправа лише погіршує проблему, призводить до появи синців.
Вік і ліки
Ліки від старіння і розрідження крові, такі як аспірин або антикоагулянти, сприяють синці після фізичних вправ. Згідно з клінікою Майо, ваші судини та шкіра стоншуються у віці, що може спричинити синці, коли вони знаходяться під підвищеним тиском фізичних вправ. Ліки, що розріджують кров, мають однаковий ефект.
Дефіцит вітамінів і мінералів, що беруть участь у згортанні крові, таких як вітамін К і вітамін С, також може призвести до синців після фізичних навантажень. У деяких випадках винуватцем медичного розладу, через який кров згортається, може стати винуватцем. Згусток розривається, коли ви займаєтеся фізичними вправами, утворюючи синець. У рідкісних випадках винні більш серйозні захворювання, такі як рак, захворювання нирок або гемофілія.
Що ще ти можеш зробити
Більшість синців пройдуть самостійно без лікування. Якщо синці сильніші, відпочинок ніг і підняття їх над серцем можуть допомогти крові від згуртування. Загортання синяка пов’язкою може допомогти прискорити процес загоєння. Мазі без рецепта можуть допомогти заспокоїти біль. Якщо у вас синяк виникає раз і знову в результаті інтенсивних фізичних вправ, це не повинно викликати занепокоєння.
Однак синці, які виникають в результаті легких вправ і відсутність явної травми, не викликають занепокоєння. Якщо це так, або якщо синці є сильними, проконсультуйтеся з лікарем, щоб виключити основну медичну проблему. Обговоріть будь-які ліки, які ви приймаєте, щоб переконатися, що вони не сприяють синякам. Якщо на ногах є надмірна набряклість разом із синяками, негайно зверніться до лікаря, оскільки у вас може виникнути синдром відсіку, який вимагає хірургічного втручання для виведення зайвої рідини з ноги.
