Костохондрит - також відомий як костостеркальний синдром - це різкий біль, який ви відчуваєте вздовж костостернального суглоба, який з'єднує ребра з грудиною. Це викликано роздратуванням і запаленням хряща. Причина такого стану недостатньо зрозуміла, але, як відомо, деякі фактори посилюють ваш дискомфорт, коли запалення розпочалося. Кофеїн - це одна речовина, яка потенційно може погіршити симптоми цього стану. Порадьтеся з лікарем, щоб визначити, чи пов’язаний біль у грудях з костохондритом чи зовсім іншим станом.
Кофеїн
Хоча жодні наукові докази насправді не підтверджують це твердження, деякі люди помічають погіршення симптомів, пов’язаних з костохондритом після вживання кофеїну, зазначає веб-сайт Andorra Pediatrics. Обмеження або обмеження споживання кофеїну може допомогти зменшити дискомфорт у грудях. Однак це не позбавить від болю повністю. Для цього часто потрібні інші заходи.
Самообслуговування
Поряд з обмеженням споживання кофеїну, ви можете покращити симптоми, уникаючи заходів, які, як відомо, погіршують біль. Деякі з найбільш поширених включають підйом, тягнення або натискання. Діяльність, яка потребує цих рухів, може підвищити тиск уздовж грудної клітки, ще більше подразнюючи вже запалений хрящ. Повторні рухи також часто є проблематичними. Багато людей також бачать покращення свого дискомфорту, нагріваючи площу кілька разів на день.
Вправа
Необхідність уникати заходів, що посилюють симптоми, не повинна відштовхувати вас від фізичних вправ. Насправді, фізичні вправи часто можуть допомогти поліпшити костохондрит, повідомляє MayoClinic.com. Поки ваш вибір атлетичних занять не заподіює болю, вам слід добре. Якщо ви новачок у фітнесі, дотримуйтесь легких занять спортом, таких як ходьба, плавання чи їзда на велосипеді, і рухайтеся звідти. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, який тип фітнес-програми може вам найбільше принести користь.
Медичні
Якщо самостійний догляд не покращить симптоми або біль не зникає, вам може знадобитися ліки, щоб полегшити полегшення. Нестероїдні протизапальні препарати - найпопулярніші ліки, що застосовуються для лікування цього стану, радить MedlinePlus. Однак це не означає, що інші ліки не можуть допомогти. Деякі лікарі призначають міорелаксанти або антидепресанти, щоб полегшити більш сильний біль.
