Якщо ваш типовий напій, що втамовує спрагу, - газована, прийшов час переглянути свій вибір напою. Гарвардська школа громадського здоров’я повідомляє, що підсолоджені напої відіграють важливу роль в епідемії ожиріння в США, зазначивши, що сода на 64 унції може містити майже 700 калорій. Здорова альтернатива - це вода, але звикання до простого смаку води може бути проблемою. Натомість додайте невелику кількість лимонного соку, щоб надати цьому низькокалорійному напою трохи смаку.
Поруч із відсутністю калорій
Бути в пляшках чи прямо з крана, вода не містить калорій. Точна кількість калорій у вашій лимонній воді залежить від того, скільки лимона ви додасте. Сік з одного клина лимона містить всього 1 калорій. Якщо у вас немає свіжого лимона, на чверть столової ложки порції бутильованого лимонного соку також є 1 калорія. Незалежно від того, скільки склянок лимонної води ви споживаєте, це не суттєво підвищить споживання калорій за день.
