Гранати можуть знизити ризик раку та захворювань серця через антиоксиданти, які містяться в них. Це також може знизити рівень ЛПНЩ або поганий холестерин, що може дозволити крові більш вільно текти по венах. Незважаючи на користь для здоров’я, гранати не такі калорійні, як інші фрукти - насолоджуйтесь ними в міру.
Калорії в гранатах
Можна їсти тільки насіння граната, але не м’ясисту частину навколо нього. Один середній плід містить близько 235 калорій. Більшість калорій надходить з вуглеводів. У гранатах міститься 11 грам клітковини і 39 грам цукру. Поряд з антиоксидантами, що борються з раком, він також забезпечує 48 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С та 58 відсотків вашої RDA вітаміну K (див. Посилання 1).
