Ваша шкіра містить багатий запас судин, що живлять вашу шкіру, а також сенсорні нервові закінчення, які підтримують ваше відчуття дотику. Звуження або розширення цих кровоносних судин може вплинути на ваші нерви; розширені кровоносні судини можуть активувати теплочутливі нерви, тоді як звуження може призвести до відчуття холоду. Деякі вітаміни та добавки можуть впливати на розширення кровоносних судин та активацію нервових кінцівок у вашій шкірі, що призводить до поколвання шкіри.
Дія ніацину
Один вітамін, який потенційно може призвести до поколювання шкіри, - ніацин, або вітамін B-3. У помірних дозах цей вітамін допомагає вашим клітинам проводити хімічні реакції та дозволяє здійснювати фізіологічні процеси, важливі для вашого загального здоров’я. Високий вміст конкретного типу вітаміну В-3 - який називається нікотиновою кислотою - може розширити судини у вашій шкірі. Це призводить до теплого відчуття, а також до відчуття печіння і поколювання, яке називається «ніациновим рухом».
Керування Ніациновим флешем
Деяким людям потрібні добавки нікотинової кислоти для лікування серцево-судинних станів, таких як високий рівень холестерину, та розвиток поколвання шкіри як побічного ефекту від лікування. У цих випадках прийом ацетилсаліцилової кислоти або аспірину перед добавкою ніацину може запобігти поколювання ніацину. Якщо ви не приймаєте нікотинову кислоту з високою дозою, а замість цього розвиваєте поколювання шкіри після прийому ніацинової добавки, проконсультуйтеся з лікарем, щоб у майбутньому запобігти виникненню рум’яності ніацину.
Бета-аланін
Ще одна добавка, яка може призвести до поколювання шкіри, - це бета-аланін. Ця амінокислота є інгредієнтом деяких добавок, розроблених для підтримки або підвищення спортивних показників, оскільки бета-аланін може допомогти зменшити або запобігти втому м’язів. Прийом бета-аланіну також може спричинити поколювання шкіри. У дослідженні, опублікованому в "Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування" за 2010 рік, троє з восьми випробуваних, які взяли бета-аланін, відчули поколювання шкіри в руках і пальцях.
Міркування
Хоча ніацин і бета-аланін можуть викликати поколювання шкіри у багатьох людей, деякі люди можуть розвинути симптоми, пов'язані зі шкірою, такі як поколювання шкіри, як алергічну реакцію на будь-яку добавку. Якщо ви приймаєте будь-які вітаміни або дієтичні добавки, потрібно спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися про потенційні ризики для здоров’я прикорму та визначити відповідну дозування. Якщо у вас коли-небудь виникає поколювання шкіри - або інші можливі ознаки алергічної реакції, такі як вулик або утруднене дихання - негайно зверніться до лікаря, оскільки важкі алергічні реакції можуть викликати потенційно летальні симптоми, такі як утруднене дихання.
