Тендітні коктейлі, готові до вживання «Slim-Fast», виготовлені компанією Unilever, забезпечують швидку та зручну заміну їжі для зайнятих дієт. Вони пропонують різноманітні смаки, включаючи шоколад, ваніль, банан та капучино. Спочатку коктейлі Slim-Fast Ready to Drink називали Optima, але з тих пір вони були переформульовані та перейменовані, і виробник трохи змінив їх харчовий профіль та смак. Включіть у свій раціон здорову їжу разом з коктейлями для заміни їжі, і не вживайте їх довго та без нагляду лікаря.
Калорійність
Взагалі, шейки Slim-Fast Ready to Drink становлять від 190 до 220 калорій на банку, хоча різні аромати містять різні кількості. В банановому ароматі міститься найменше - 110 загальних калорій, в той час як полуничний аромат - найбільше - 220 калорій. Шоколад з ароматом шоколаду містить 190, тоді як аромат Cafe Classic містить 212 калорій. В якості продукту, що замінює їжу, кожний коктейль Slim-Fast Ready to Drink Shake забезпечує приблизно 10 відсотків калорій у звичайній дієті на 2000 калорій. План включає в себе вказівки випити два коктейлі, а потім пообідати розумним виділенням 500 калорій на цю страву. Загальне споживання калорій для цієї дієти становить приблизно 900 калорій на день, або приблизно 45 відсотків калорій у звичайному раціоні для дорослих.
Вуглеводи
Більшість коктейлів Slim-Fast Ready to Drink містять близько 25 грамів вуглеводів. Шейк з ароматом банану містить наполовину, приблизно 13 грамів вуглеводів. Ці вуглеводи надходять із цукру та фруктози, які вони містять. Існують також низьковуглеводні версії Slim-Fast Shakes. Вони містять від 4 грамів до 8 грам на коктейль. Ці версії замінюють велику частину цукру та фруктози сукралозою, невуглеводним підсолоджувачем. Хоча вуглеводи забезпечують ваш організм енергією, необхідною йому для фізичної активності та належної роботи органів, не всі вуглеводи діють однаково у вашому організмі. Здорові вуглеводи включають цільнозернові, овочі, фрукти та боби, оскільки вони також доставляють вітаміни, мінерали та клітковину. До типу вуглеводів, що містяться у «Тонко-швидких коктейлях», належать легкозасвоювані рафіновані вуглеводи, які насправді можуть сприяти збільшенню ваги, перешкоджати схудненню або сприяти діабету та серцевим захворюванням.
Натрій
Дієтичні рекомендації щодо дієтичного харчування 2010 року для американців, Американська асоціація серця та Інститут медицини рекомендують дорослим обмежувати споживання натрію в межах від 1500 до 2300 міліграмів на день. Шейк Slim-Fast містить від 140 до 220 міліграм на коктейль, залежно від аромату. Два коктейлі на день приводять загальний добовий прийом натрію приблизно до 400 міліграмів, що становить приблизно 30 відсотків вашої щоденної кількості. Хоча кількість натрію не особливо низька, кількість міститься натрію залишає місце для розумної вечері, що дозволяє вам зберігати щоденне споживання в межах рекомендованих рекомендацій. Дієта з високим вмістом натрію підвищує артеріальний тиск і може підвищити ризик серцевих захворювань та інсульту. Крім того, дієти з високим вмістом натрію також можуть збільшити ризик розвитку остеопорозу, зменшуючи здатність вашого організму засвоювати необхідний кальцій для підтримки росту кісток.
Жир
Загальна кількість жиру в тонкому шейк-шейку залежить від аромату, але загалом становить від 3 до 9 грам на порцію. Жири змушують вас почуватися повноцінними і не дозволяють їсти між прийомами їжі. В банановому ароматі міститься найменша кількість жиру, тоді як у версії з низьким вмістом вуглеводів у ванільному кремі міститься найбільше. Більша частина жиру надходить з олії ріпаку, джерела мононенасичених жирів. Мононенасичені жири, якщо їх використовувати замість інших видів жирів, особливо насичених жирів, можуть знизити ризик серцевих захворювань, знизивши рівень ліпопротеїдів низької щільності, що називається ЛПНЩ, що є "поганим" холестерином. Slim-Fast Shakes містять дуже мало насичених жирів і не містять транс-жирів, які підвищують рівень холестерину ЛПНЩ та транс-жирів, а також знижують рівень ліпопротеїдів високої щільності або ЛПВЩ, які є т. Зв. хороший "холестерин.
Білок
Регулярні коктейлі Slim-Fast містять приблизно від 7 грамів до 14 грамів білка на коктейль, тоді як версія ванілі з низьким вмістом вуглеводів містить близько 20 грам. Рекомендоване щоденне споживання білка для здорових дорослих становить приблизно 50 грам. Два низьковуглеводних ванільних тонких швидких коктейлів, один на сніданок і один на обід, забезпечують 80 відсотків вашої потреби в білках за день. Два регулярних шейк-штриху надають лише близько 20 відсотків. Білок допомагає вашому організму рости і відновлювати клітини.
