Лікарі рекомендують займатися фізичними вправами у більшість днів тижня як ефективний спосіб схуднути та забезпечити загальне самопочуття. Свербіж шкіри голови, який виникає під час тренування, може перешкоджати вашим зусиллям щодо схуднення і часто пов’язаний з алергічною реакцією. Визначте загальні тригери сверблячки шкіри голови під час фізичних навантажень, щоб зменшити ризик.
Ідентифікація
Свербіж шкіри голови, який порушує вашу вправу, називається кропив’янкою, викликаною фізичними вправами, і виникає, коли ваша імунна система негативно реагує на певну їжу. Навіть невелика кількість їжі може спровокувати свербіж, який виникає разом з червоними плямами або пухирями як побічний ефект вуликів. Харчова алергія не виліковується, хоча ви можете відчувати реакції менше, коли дорослішаєте. Деякі люди з харчовою алергією страждають анафілаксією, алергічною реакцією, яка може бути фатальною. Регулювання вашого режиму харчування часто знижує ризик виникнення кропив’янки, спричиненої фізичними вправами.
Види та часові шкали
Американська академія сімейних лікарів повідомляє, що ваша ймовірність найбільша при свербінні шкіри голови, який супроводжує вулики при бігу або бігу, хоча інші види діяльності - волейбол, катання на лижах і танці - також підвищують ваш ризик. Свербіж від кропив’янки, спричиненої фізичними вправами, зазвичай починається через п’ять - 10 хвилин після початку тренування, а іноді може продовжуватися принаймні 30 хвилин після припинення занять. Деякі люди відчувають свербіж цілих чотири години. Їжа, яка найімовірніше викликає алергічні реакції під час фізичних навантажень, включає горіхи, яйця, пшеницю та молюсків.
Профілактика / рішення
Ваш лікар може провести тест на випробування на фізичні вправи, щоб визначити, чи є у вас харчові алергії. Тест зазвичай включає вимірювання вашої функції легенів після періоду фізичних вправ, який проводиться на велотренажері або біговій доріжці. Обмежте свої шанси на свербіж шкіри голови, уникаючи фізичних вправ протягом принаймні чотирьох годин після їжі будь-якої їжі, вказаної вашим лікарем як потенційний алерген, і завжди працюйте з другом.
Потенціал
Ліки за рецептом під назвою епінефрин часто контролюють сильний свербіж шкіри голови і знижує ризик потенційно смертельної реакції, яка називається анафілаксією. Епінефрин вводиться, як тільки починається свербіж або інші симптоми алергічної реакції.
Міркування
Свербіж шкіри голови під час фізичних навантажень може бути викликаний тепловим кропив’янкою у рідкісних випадках. Стан виникає, коли ваш організм має негативну реакцію на потовиділення або сильну спеку, а також на гостру їжу або прийняття гарячої ванни. Ваш лікар може порекомендувати уникати активного відпочинку на вулиці в теплу погоду та антигістамінний препарат для боротьби з сверблячкою.
Увага
Припиніть тренування, якщо відчуваєте свербіж шкіри голови і зачекайте хоча б 10 хвилин, щоб побачити, чи не вщухає дискомфорт. Повідомте лікаря, якщо свербіж не зникає або ви відчуваєте утруднене дихання, спазми в животі або сильний головний біль.
