Чашка кави перше, що потрібно вранці, є стандартною для багатьох людей, яким потрібен швидкий підбір. Порив кофеїну повинен зробити вас більш пильними і чіткими. Однак занадто багато кофеїну може бути небезпечним і може спричинити стан, відомий як парестезія, або поколювання в руках або ногах, через що вони відчувають, ніби вони сплять.
Що робить кофеїн
З того моменту, як ви отримаєте першу чашку кави - або будь-який кофеїновий напій - трапляється кілька речей. Гормони стресу, такі як кортизол, альдостерон та тестостерон, виділяються наднирниками над вашими нирками. Це ті самі гормони, які виділяються, якщо ви відчуваєте раптовий страх або занепокоєння. Ваші м’язи напружуються, рівень цукру в крові збільшується, щоб отримати додаткову енергію, а серцебиття та дихання збільшуються, наповнюючи ваше тіло. Однак, коли ви вживаєте більше кофеїну у свою систему, ваш організм загрожує розвитком дефіциту вітаміну, особливо вітаміну B-12.
Чому ваші кінцівки засинають
Ви можете помітити, коли ви сидите в одному положенні занадто довго, що, коли ви встаєте, відчуваєте поколювання під шкірою, або колюче відчуття, що супроводжується безліччю маленьких поштовхів дискомфорту. Це відомо як парестезія і є загальним. Нерви, що проходять через ваше тіло, передають інформацію від мозку до решти тіла. Наприклад, якщо ви лежите на руці протягом ночі, вона може відчувати оніміння і не реагувати, коли прокинетесь. Що сталося, це те, що нерви та кровоносні судини, що проходять через вашу руку, були стиснуті проти тиску вашої ваги. Цілу ніч ваші нерви не могли належним чином передавати сигнали вашому мозку, а ваші судини не могли доставити поживні речовини та кисень до нервів. Коли ви прокидаєтесь і відчуваєте це поколювання, це ваші нерви, які намагаються надсилати та передавати моторошні сигнали до мозку та з нього, а кров знову намагається рухатись через вашу руку.
Як занадто багато кофеїну може викликати парестезію
Прийом занадто великої кількості кофеїну може вплинути на те, як вітамін B-12 засвоюється у вашому організмі. Вітамін В-12 - важливий вітамін для правильного формування еритроцитів, синтезу ДНК та неврологічних функцій мозку. У дослідженні Американської асоціації клінічної хімії у 2008 році було повідомлено, що чоловіки та жінки середнього віку, які випивали занадто багато кави, втратили істотний надлишок вітамінів групи В, включаючи В-12. За даними Американської академії сімейних лікарів, дефіцит В-12 може спричинити парестезію, що може вплинути на те, як ваші нерви реагують на подразники і змушують руки поколюватися.
