За винятком звичайної води, чай - найпоширеніший у світі напій. Хоча майбутнім матерям слід уникати зеленого чаю, Національний інститут здоров'я вважає помірну кількість чорного чаю безпечним для вагітних та годуючих жінок. Однак є кілька ситуацій, коли вагітні жінки повинні повністю відмовлятися від чорного чаю.
Про чорний чай
Чорний чай - це найбільш сильно кофеїн із чаїв, приготованих з листя чайної рослини, Camellia sinensis. Це також найвідоміший американський споживач чай. У США ми п’ємо чорний чай і гарячим, і холодним. Чорний чай - це також основа Чаю, популярного індійського напою, приправленого корицею та кардамоном.
Чорний чай та кофеїн
Завдяки тривалої ферментації, яка є частиною його переробки, чорний чай містить найбільше кофеїну з усіх справжніх чаїв, від 40 до 120 мг, залежно від марки. Університет Брігем Янг рекомендує вагітним обмежувати споживання кофеїну до менш ніж 300 мг щодня, що еквівалентно двом-трьом 8-унцій. чашки чорного чаю. Інші продукти, включаючи каву, напої з колою та шоколад, містять також кофеїн, тому враховуйте їх під час підрахунку загального добового споживання.
Інші побічні ефекти чорного чаю
Вміст кофеїну - не єдина потенційна проблема з чорним чаєм під час вагітності. Чорний чай є природним сечогінним засобом і, таким чином, збільшує виділення сечі, тому якщо ви досягли стадії вагітності, де потрібно часто полегшувати себе, подумайте про зменшення споживання чаю. За даними NIH, чорний чай також може спричинити проблеми зі сном і підвищити артеріальний тиск. Це обидва поширених ускладнень вагітності, особливо в третьому триместрі, тому уникайте пити чорний чай, якщо у вас виникли ці симптоми.
Ризики чорного чаю
Якщо ви страждаєте діабетом, пам’ятайте, що чорний чай може підвищити рівень цукру в крові та потребувати зміни в лікуванні. Уникайте чорного чаю, якщо у вас розвинулася анемія, пов’язана з вагітністю, оскільки чорний чай посилює анемію. І якщо ваш акушер переймається рівнем вашого кальцію, вам слід припинити пити чорний чай, оскільки кофеїн виснажує запаси кальцію в організмі.
