Кальцій - мінерал, необхідний для росту та розвитку плоду під час вагітності. Низька кількість материнського кальцію може спричинити за собою вагітність та ускладнення розвитку у плода. Хоча Рада з питань харчування та харчування Інституту медицини не рекомендує потребу в більшій кількості кальцію під час вагітності, вагітним важливо переконатися, що вони отримують повну добову потребу. Поговоріть зі своїм лікарем про тестування та можливу потребу в добавках, якщо ви вважаєте, що у вас дефіцит кальцію.
Кальцій
Кальцій - один з найважливіших мінералів для людського організму. Це необхідно для росту кісток і підтримки здорових кісток; він також відіграє роль у згортанні крові, надсиланні нервових сигналів, м'язових скороченнях, вивільненні гормонів і регуляції серцебиття. Кальцій можна знайти в різних харчових джерелах, включаючи молоко та молочні продукти, зелені листові овочі, такі як брокколі, капуста, шпинат і копрі, лосось, мигдаль, насіння соняшнику та сушені боби. Коли ви вагітні, кальцій у вашому організмі постачає ваш плід, що розвивається, сприяючи розвитку кісток плода. Якщо рівень кальцію низький, недостатньо для забезпечення вашого плоду.
Рекомендований прийом
За даними Ради з питань харчування та харчування Інституту медицини, рекомендована добова норма кальцію для жінок віком від 19 до 50 років становить 1000 міліграмів. Це число не змінюється для вагітних або годуючих жінок, але в цей час стає ще важливішим, щоб переконатися, що ви отримуєте повних 1000 міліграм. Якщо ви переносите кілька плодів, таких як близнюки чи трійнята, рівень кальцію потрібно буде підвищити, щоб забезпечити достатню кількість кальцію в організмі для постачання ваших плодів. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо відповідної кількості доповнення. Дефіцит кальцію є поширеним у Сполучених Штатах, і, за даними Diet Channel, за оцінками, від 44 до 87 відсотків американців не отримують достатню кількість кальцію, а це означає, що розвиваються плоди, ймовірно, не отримують достатню кількість кальцію для оптимального розвитку.
Кальцій та вагітність
У дослідженні 2007 року, опублікованому в журналі "Therapeutische Umschau", було розглянуто потребу в додаванні кальцію під час вагітності. Згідно з повідомленням, організм вагітної жінки забезпечує від 50 до 330 міліграм кальцію плоду для підтримки розвитку скелета. У дослідженні вказується, що більшість жінок, які дотримуються західної дієти, споживають лише близько 800 міліграмів кальцію, що менше рекомендованої кількості. Дослідження вважає, що жінкам з низьким рівнем споживання кальцію в їжі необхідно приймати препарати кальцію під час вагітності, щоб переконатися, що вони отримують рекомендовану дозу 1000 міліграм. У дослідженні 2010 року, опублікованому в "The Journal of Nutrition", було встановлено, що доповнення кальцію також знижує ризик гестозу, стану, при якому мати відчуває високий кров'яний тиск і білок у сечі і повинна доставити дитину рано.
Кальцій і плід
Згідно з дослідженням 2010 року, опублікованим в "Журналі про харчування", дефіцит кальцію у матері може відігравати роль у розвитку серцево-судинної системи у плода та збільшувати ризик високого артеріального тиску у новонародженого. Це дослідження також пов'язувало дефіцит кальцію у матері з ризиком збільшення відсотка жиру в організмі, підвищення тригліцеридів та інсулінорезистентності у дітей. Дослідження 2004 року, опубліковане в "Журналі про харчування", показало, що рівень материнського кальцію впливав на мінеральну щільність кісток плода та новонародженого. Мати з низьким рівнем кальцію отримували препарати кальцію або плацебо; у тих немовлят від матерів, які отримували добавку кальцію, був значно вищий мінеральний склад кісток, ніж у матерів, які отримували плацебо.
