Великі корпорації витрачають мільярди доларів щороку на просування цін на нездорову їжу. Завантажена цукром, крохмалем, насиченими жирами та калоріями, нездорова їжа може змусити вас почувати себе повноцінною - навіть ситною та задоволеною - але вона не забезпечує харчування вашого організму та мозку, щоб виконувати свої функції. Дієта з нездоровою їжею легко може викликати у вас запаморочення, дезорієнтованість і втому. Щоб цього не допустити, важливо зрозуміти, що здорова їжа робить для вашого тіла та мозку, а що нездорову їжу не вдається зробити.
Небажана їжа, тіло і мозок
Цукри у високообробленій нездоровій їжі та солодощах можуть давати вам тимчасові пориви енергії, але вони не забезпечують вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні вашому організму для підтримки своїх внутрішніх функцій. Як наслідок, ці продукти харчування не забезпечують вам паливом, яке потрібно активувати. Небажана їжа також змушує ваше серце працювати неефективно, засмічуючи серцево-судинну систему холестерином і жирами, що може перешкоджати потрапляння крові до вашого мозку досить швидко - особливо якщо ви займаєтесь жорсткими фізичними вправами. Кров - джерело кисню вашого мозку; якщо його позбавити, ти запаморочишся і навіть можеш відчути непритомність.
Дефіцит заліза
Якщо ви не отримуєте достатню кількість заліза в своєму раціоні, ви можете страждати на анемію. Симптоми анемії включають запаморочення та непритомність, зниження апетиту, блідість шкіри та дратівливість. Нестача заліза в раціоні особливо небезпечна для дітей, оскільки робить їх більш сприйнятливими до всмоктування свинцю в кров і розвитку отруєння свинцем.
Цукор і діабет
Дієта з високим вмістом солодощів та порожніх вуглеводів підвищує рівень цукру в крові. З часом дієти з нездоровою їжею можуть призвести до діабету. Симптомами діабету можуть бути сильна втома і запаморочення, а також часте сечовипускання і незвичне зниження ваги. Якщо стійке харчування нездорової їжі призвело до того, що ви відчуваєте подібні системи, негайно зверніться до медичного працівника.
Оздоровлення
У помірних кількостях нездорову їжу не згубно для вашого здоров'я. Але якщо у вас виникають запаморочення або непритомність, ваш організм може сказати вам, що воно потребує більш здорового палива. Введіть у свій раціон більше фруктів, овочів, горіхів і цільних зерен і поміркуйте порції цукристих або сильно оброблених продуктів. Якщо запаморочення зберігається і якщо це призводить до епізодів непритомності, негайно зверніться до лікаря.
