З різних причин чорний чай може сприяти схудненню до тих пір, поки ви будете пити його несолодким. Хоча це робить недорогу та ефективну добавку для схуднення, несолодкий чорний чай може бути важким на піднебіння. Вичавка лимонного соку додає аромат, щоб було легше пити, не вводячи стільки калорій, що це зірве ваші зусилля для схуднення.
Основи чорного чаю
Чорний чай - це "справжній чай", тобто його виготовляють з листя рослини Camellia sinensis. Під час приготування чорного чаю переробники дозволяють зібраним листям бродити на відкритому повітрі протягом періоду до висихання та затвердіння. Ви занурюєте листя в окропі близько п’яти хвилин, потім п’єте чай гарячим або над льодом.
Кофеїн
Кофеїн у чорному чаї є стимулятором. Стимулятори підштовхують ваше тіло до більш активної діяльності та підсилюють ваш метаболізм, щоб ви спалювали більше калорій у всіх видах діяльності. Кофеїн також є легким пригніченням апетиту. Це означає, що чорний чай може допомогти схуднути, стимулюючи вас спалювати більше калорій, одночасно змушуючи їсти менше калорій протягом дня. Оскільки лимонний сік не перешкоджає засвоєнню кофеїну вашим організмом, він не повинен зменшити цей ефект.
Сечогінні ефекти
Кофеїн - це також сечогінний засіб, речовина, яка стимулює вас до сечовипускання частіше і в більшій кількості. Це може призвести до схуднення води, що може змінити масштаб вашої ванної кімнати. Лимоновий сік також є сечогінним засобом, згідно з інформацією на веб-сайті садівництва університету Пердю. Однак втрата ваги у воді тимчасовий. Він повернеться, як тільки ви відновите здоровий рівень гідратації.
Катехіни
Катехіни - це мікроелементи, які містяться в чорних та інших чаях. Різноманітні дослідження, включаючи те, яке було проведено 2005 р., Опубліковане в "Біознавстві, біотехнології та біохімії", показують, що катехіни перешкоджають здатності організму засвоювати жир. За даними сайту SuperFoods доктора Стівена Пратта, дослідження катехінів було зосереджено на його впливі на тварин та на холестерин в сироватці крові, а не на схуднення у людей. Однак будь-який процес, що блокує засвоєння калорій організмом, може сприяти схудненню. Станом на 2011 рік не проводилось жодних досліджень щодо того, чи має лимонний сік якийсь вплив на цей процес.
Нульова калорія
У колонці для CNN Health доктор Меліна Джамполіс повідомляє, що вживання нульового калорійного напою перед кожним прийомом їжі може вплинути на вас, щоб зменшити порції їжі, щоб втратити більше фунта на місяць. Несолодкий чорний чай не містить калорій. Лимоновий сік містить близько 8 калорій за унцію, згідно з інформацією про харчування USDA. Хоча технічно це зробить ваш чай вже не нульовим калорійним напоєм, недостатньо, щоб повністю протистояти перевагам втрати ваги, які він забезпечує з точки зору контролю порцій.
