Кісти яєчників зазвичай вражають жінок у репродуктивні роки. Хоча більшість кіст яєчника невеликі і проходять непомітно, інші можуть викликати цілий спектр симптомів - від легкого дискомфорту до сильного болю. Якщо ви страждаєте від хворобливих кіст яєчника, іноді фізичні вправи або напружене фізичне навантаження можуть доставити ваш дискомфорт і, можливо, їх потрібно буде зменшити. Однак фізичні вправи мають багато переваг для здоров'я, включаючи управління аномальними рівнями гормону, виявленими при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ), стан якого характеризується наявністю багатьох малих кіст яєчника.
Кісти яєчника
Кісти яєчників відносяться до функціональних, що утворюються протягом місячного менструального циклу, або патологічні, які можуть бути доброякісними або раковими розростаннями. Більш поширеними функціональними кістами є пухирчасті кишені рідини, що утворюються у фолікулах, мішечки, наповнені рідиною, утримують дозрілі яйця. Більшість цих кіст занадто малі, щоб викликати симптоми і проходять без лікування. Однак більші кісти можуть призвести до дискомфорту - або навіть сильного болю. Кісти великих яєчників іноді можуть розриватися або збільшувати ризик перекруту яєчників, хворобливого скручування яєчника. Якщо у вас великі або болючі кісти, ваш лікар вирішить, чи слід спостерігати і чекати, призначить ліки або хірургічно видалити кісту.
Вправа
Вправи є важливим способом зміцнення здоров'я та підтримки бажаної маси тіла, тому слід підтримувати фізично активний спосіб життя для всіх жінок. Якщо у вас невеликі і безболісні кісти яєчників, фізичні вправи можна включати регулярно. Вправа є наріжним каменем терапії в управлінні СПКЯ, і невелике дослідження, опубліковане в червневому випуску «Журналу наук про фізичні вправи та фізіотерапії», показало, що фізичні навантаження зменшили розмір кісти у жінок із СПКЯ. У разі хворобливих кіст, однак, фізичні вправи можуть знадобитися обмежити, якщо це додасть вам дискомфорту.
Ризики вправ
Хоча вас можуть турбувати напружені вправи, що викликають розрив кісти або перекрут яєчників, огляд управління придатковою або яєчниковою масами, опублікований у квітні 2016 року «Американський сімейний лікар», не включає обмеження фізичних вправ у лікуванні кісти яєчника. Однак були повідомлення про випадки спричинених фізичними вправами перекруту яєчників, згідно зі статтею в лютому 2003 року в "Репродукції людини". Незалежно від того, чи потрібно скорочувати фізичні вправи, слід базуватися на ваших симптомах і слід дотримуватися порад лікаря.
Заходи безпеки
Зверніться до лікаря, якщо вважаєте, що у вас кіста яєчника. Хоча це звичайний стан у дітородні роки, кіста яєчника може виникнути в будь-якому віці. Якщо у вас хворобливі кісти, прислухайтеся до свого організму і полегшіть його, якщо фізичні вправи викликають дискомфорт. Також отримайте схвалення від лікаря, перш ніж брати участь у напружених фізичних вправах. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас раптові, сильні та різкі болі, які можуть супроводжуватися нудотою, блювотою або вагінальною крововтратою.
