Чи можу я приймати залізо на додаток до своїх допологових добавок?

Зміст:

Anonim

До їжі, що містить залізо, належать м'ясо, зміцнена крупа та квасоля.

Заліза під час вагітності

Потрібно споживати 27 мг заліза щодня, поки ви очікуєте, порівняно з 18 мг, які вам потрібні, коли ви не вагітні. Baby Center повідомляє, що під час вагітності об'єм крові збільшується приблизно на 50 відсотків. Оскільки залізо відіграє важливу роль у формуванні гемоглобіну, вам потрібно більше цього мінералу для підтримки цього збільшення об’єму крові. Залізо також допомагає підтримувати здорове формування вашої плаценти, а також формування кісток, хрящів і тканин вашої дитини.

Мало заліза під час вагітності

Залізодефіцитна анемія може виникнути під час вагітності, якщо ви не отримуєте достатню кількість заліза в своєму щоденному раціоні або від пренатального вітаміну. Багато жінок мають низький вміст заліза до того, як завагітніють, що також може призвести до анемії, повідомляє Baby Center. Анемія, що розвивається, може спричинити дефіцит енергії та ускладнити боротьбу з інфекціями для вашого організму. Залізодефіцитна анемія під час вагітності також може збільшити ризик передчасних пологів, що мають низьку вагу при народженні дитини та смерті плода чи немовляти. Baby Center зазначає, що низький вміст заліза також може збільшити ризик страждати від післяпологової депресії після народження дитини.

Пренатальні вітаміни та додаткове залізо

Більшість марок пренатальних вітамінів містять близько 30 мг заліза, що достатньо, якщо у вас нормальне число заліза. Єдина причина, за яку ви б взяли додаткову добавку заліза - це те, що ваш пренатальний вітамін не містить щоденної рекомендованої кількості або якщо ви вже анемічні. Baby Center застерігає від прийому зайвого заліза, оскільки занадто багато заліза може негативно впливати на вашу ненароджену дитину. Занадто багато заліза в крові може сприяти гестаційному діабету і грати роль у викидні та прееклампсії. Не приймайте добавку заліза додатково до пренатального вітаміну без схвалення лікаря.

Харчові джерела заліза

Чи можу я приймати залізо на додаток до своїх допологових добавок?