Ваші нирки - бобоподібні органи, які по суті є друшляком тіла. Їх функція - фільтрація відходів та зайвої води з крові. Згідно з Національним відділенням інформації про хвороби нирок та урологічних захворювань, нирки людини фільтруватимуть через 200 ч. Крові та 2 ч. Відходів та надлишку води. Гостре ураження нирок або ниркова недостатність - це раптова нездатність нирок видаляти і фільтрувати відходи. Це може бути викликано цілою низкою різних станів і захворювань, а також певними вітамінними токсичностями. Є три основні вітаміни, які багато в чому пов’язані між собою, і у високому рівні можуть сприяти гострому ураженню нирок.
Вітамін А
Вітамін А необхідний для підтримки здорової шкіри, зубів, скелетних тканин, м’яких тканин і слизових оболонок у вашому тілі. Він відповідає за пігментацію у вашій сітківці та допомагає зір. Рада з питань харчування та харчування Інституту медицини рекомендує щоденне вживання 700 мкг для дорослих жінок та 900 мкг для дорослих чоловіків. Занадто багато вітаміну А, стан, який називається "гіпервітаміноз А", може спричинити різні медичні ускладнення, включаючи розмиття зору, біль у кістках, ураження печінки, поганий приріст ваги та блювоту. Надлишок вітаміну А також сприяє надмірно високому вмісту кальцію, який потім викликає ураження нирок.
Вітамін D
Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який необхідний для здоров'я кісток і регулювання кальцію. Вітамін D виробляється завдяки впливу на шкіру ультрафіолетових променів B сонця. Токсичність вітаміну D зустрічається рідко і зазвичай виникає лише при призначенні високої дози вітаміну D. Рекомендована добова норма для дорослих молодше 70 років становить 600 міжнародних одиниць, а дорослі старше 70 років повинні отримувати 800 міжнародних одиниць. Занадто багато вітаміну D, або "гіпервітаміноз D", викликає надзвичайно підвищений рівень кальцію в крові, що може призвести до ураження нирок.
Кальцій
Кальцій - мінерал, необхідний для підтримки міцних кісток і м’язів. Рекомендована добова кількість кальцію становить 1000 міліграм для дорослих чоловіків та 1200 міліграм для дорослих жінок, і їх можна знайти в молоці, йогурті, сирі, капусті, брокколі, зернах та рибі. Занадто багато кальцію, яке також називають "гіперкальціємія", зазвичай виникає через занадто велику кількість кальцію, згідно з даними Національних інститутів здоров'я. Занадто багато кальцію в крові може спричинити запори, болі в нирках, часті спраги, часті сечовипускання, слабкість, біль у кістках та втрату пам'яті. Гіперкальціємія може сприяти відкладанню кальцію в нирках, нирковій недостатності та ниркових каменях.
Натрій
Натрій важливий для підтримання здорового об’єму крові, лише з потрібною кількістю рідини. Ваші нирки фільтрують кров і працюють, щоб допомогти підтримувати баланс рідини в крові. Занадто багато солі може призвести до надмірної кількості рідини, і вашим ниркам доводиться більше працювати, щоб підтримувати баланс рідини. Ця додаткова робота може зношувати ваші нирки і впливати на їх здатність до функціонування. Надлишок споживання натрію також призводить до підвищеного артеріального тиску, що також може спричинити роботу ваших нирок. Якщо ви постійно їсте занадто багато натрію, ваші нирки з часом зношуються, що призводить до захворювань нирок згідно з BloodPressure.UK. Незважаючи на те, що рекомендований прийом натрію для здорових дорослих становить 2300 міліграмів на день, Американська асоціація серця пропонує, що ви маєте на меті не більше 1500 міліграмів на день.
Міркування
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, понад половина американців приймає певні вітамінні добавки. Однак перед тим, як почати приймати вітамінні добавки, важливо обговорити їх з лікарем і запропонувати йому визначити найбільш безпечні для вас дози, щоб уникнути вітамінної та мінеральної токсичності та можливих медичних ускладнень.
