Печія іноді може бути важко позбутися. Іноді вживання певних продуктів, таких як йогурт або молоко, може допомогти зменшити печію, але часто уникати певних продуктів може допомогти зменшити печію. Печія також може вказувати на серйозну основну проблему, тому, якщо у вас часто виникає печія, повідомте про це лікаря. Тривала печія може завдати постійного ураження певних органів, наприклад, вашого стравоходу.
Їжа, яка допомагає полегшити печію
Деякі кисломолочні продукти, такі як йогурт та тепле молоко, можуть допомогти печії, повідомляє Американська асоціація вагітності. APA рекомендує додати 1 ст. меду до теплої склянки молока, щоб полегшити печію. Як варіант, спробуйте з'їсти чашку йогурту, коли у вас починають виникати симптоми печії.
Продукти, які погіршують печію
Кислі, жирні та харчові продукти, що містять карбонізацію або кофеїн, можуть посилити печію, повідомляє Drugs.com. Жирна та гостра їжа, наприклад, чилі, крильця буйвола та смажена їжа, можуть посилити печію. Кава, чай і сода містять або кофеїн, карбонізацію, або комбінацію обох, які викликають і погіршують печію. Продукти на основі томатів, такі як соус з червоної пасти, соус для піци або соус маринара, можуть погіршити стан печії. М’ята перцева і м'ятна їжа також можуть посилити печію. Кислі або цитрусові продукти, такі як грейпфрут, цибуля та апельсиновий сік, можуть погіршити симптоми печії.
Їжа, яка допоможе уникнути печії
Включення певних продуктів у свій раціон може допомогти вгамувати печію, повідомляє MedlinePlus. Такі продукти, як цільні зерна, овочі, нежирне м'ясо та певні овочі, можуть допомогти зменшити ризик печії. Ці продукти не мають підвищеного вмісту жиру, а також не містять кофеїну, жиру та інших факторів, які можуть викликати печію. Ви також можете вживати м'які страви, такі як арахісове масло та сухарі, суп, вівсяна каша та пудинг або заварний крем, щоб зменшити ймовірність печії.
Міркування
Хронічна або часта печія може вказувати на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, або ГЕРХ, або кислотну рефлюксну хворобу. Безрецептурні антациди можуть допомогти зменшити шлункову кислоту, щоб полегшити симптоми, пов’язані з печією. Якщо ви відчуваєте печію три або більше разів на тиждень, щотижня, запитайте лікаря про з’ясування причини вашої печії. Якщо ваш раціон складається з жирної, гострої їжі з великою кількістю кофеїну, внесення необхідних змін може допомогти зменшити печію. Вживання алкоголю та куріння сигарет також може посилити печію.
