Emergen-C - це порошкоподібна суміш напоїв, що містить різноманітні вітаміни та мінерали. Навіть незважаючи на те, що пакети з вітаміном С Emergen-C продаються без рецепта і, як правило, безпечні, можуть виникнути такі побічні ефекти, як шлунково-кишкові проблеми, реакції на глютен, погана взаємодія на ліки та алергічні реакції. З цих причин важливо поговорити з лікарем про Emergen-C, перш ніж почати використовувати його.
Поліпшення імунного здоров’я
Один з найпомітніших вітамінів у Emergen-C - вітамін С. В цілому, не було доведено, що високий вміст вітаміну С мінімізує ваші шанси захворіти, хоча це може скоротити тривалість застуди. Кожна доза Emergen-C дає понад 1600 відсотків щоденної рекомендації вітаміну С. Emergen-C навіть забезпечує одну четверту частину вашої потреби в цинку, мінералі, який допомагає вашій імунній системі працювати в кращих випадках.
Стабільні рівні енергії
Emergen-C містить вітаміни групи В, включаючи 25 відсотків від вашої денної вартості тіаміну, рибофлавіну, ніацину та пантотенової кислоти на дозу. Кожна порція має понад 415 відсотків ваших потреб B-12 та 500 відсотків від вашої потреби B-6 на день, повідомляє Vitacost. Вітаміни групи В необхідні для того, щоб допомогти організму переробляти продукти для отримання енергії. B-12 та B-6 відіграють головну роль у виробленні еритроцитів, які переносять кисень у кожну частину вашого тіла.
Поповнення електролітів
Якщо ви захворіли на грип, маєте діарею або сильно працюєте і багато потієте, ви втратите електроліти. Ваші серцеві функції, м’язові рухи та передача нервів покладаються на ці мінерали, які несуть електричні заряди. Електроліти підтримують належну гідратацію, балансуючи рівень рідини в організмі. Сервіровка Emergen-C може допомогти поповнити частину електролітів у вашій системі. Ви отримаєте невеликі дози декількох електролітів, таких як кальцій, магній, калій та натрій із дози Emergen-C.
Потенційні побічні ефекти
Emergen-C може спричинити спазми в животі, діарею та нудоту. Ці ефекти зумовлені надзвичайно високою дозою вітаміну С в добавці. Emergen-C не містить зерна і має марку без глютену, тому якщо у вас целіакія або непереносимість глютену, цей продукт не спричинить реакції. Крім того, попередження про стан здоров'я Emergen-C стосується можливих взаємодій з ліками, що відпускаються за рецептом, та безрецептурними препаратами, такими як "Тетрацикліни - двовалентні та тривалентні", тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати його, якщо ви приймаєте ліки. Якщо після прийому Emergen-C у вас є кропив’янка, висипання, набряки або утруднене дихання, негайно зверніться за невідкладною допомогою.
Яким чином Emergen-C впливає на нирки
Вітамін С є водорозчинним і переробляється через нирки. Надлишок вітаміну С перетворюється на оксалати, які в нормі виводяться з сечею. Споживання високої дози вітаміну С, виявленої в Emergen-C протягом тривалого періоду часу, може призвести до накопичення оксалату, що загрожує розвитком каменів у нирках. В когортному дослідженні було досліджено зв’язок між вживанням добавки вітаміну С та каменів у нирках, використовуючи дозування 1000 мг. Результати, опубліковані в JAMA International Medicine у 2013 році, показали, що у чоловіків, які приймають добавки вітаміну С, вдвічі більше ризику розвитку каменів у нирках, ніж у тих, хто цього не зробив. Порада в дослідженні полягала в тому, що слід уникати добавок з високим дозом вітаміну С, особливо якщо у вас в анамнезі ниркові камені.
