Читання наявної інформації про важливість здорового харчування чітко ілюструє переваги та значення поживної дієти. Ви переконані, що дієта діє на порядку, і теоретично це звучить чудово - поки ви не зрозумієте, що багато ваших улюблених продуктів зараз не зі столу.
Ось тоді це стає страшним. Якщо побачити результати, можна пом'якшити частину цього страху та спонукати вас продовжувати шлях до кращого харчування - і вам не доведеться чекати місяцями, щоб побачити помітні наслідки. Хоча деякі переваги з'являються довше, ніж інші, ви побачите певні переваги майже одразу.
Порада
Ви можете почувати себе краще протягом перших кількох днів після зміни здорової дієти, і поліпшення тривають до тих пір, поки ви продовжите свій новий спосіб харчування.
Негайні зміни
Коли ви почнете харчуватися здоровим, відразу відчуєте певні зміни. Якщо ви вживаєте висококалорійні продукти з жирним навантаженням, ви змусите себе відчувати себе менш важкими та роздутими після їжі, і у вас є менші випадки порушення травлення, коли ви їсте меншими порціями.
Вибір цільних зерен над рафінованими вуглеводами допоможе зберегти рівень цукру в крові протягом дня, тому у вас може спостерігатися менше спаду в середині дня. Оскільки ви будете годувати своє тіло корисними поживними речовинами замість порожніх калорій, ви можете помітити збільшення енергії та настороженості.
Протягом наступних кількох тижнів
Протягом декількох днів до кількох тижнів ви можете помітити зниження затримки води та здуття живота, коли починає підвищений вміст води та клітковини здорового раціону. Ви можете помітити невелике зниження ваги, а рівень енергії підвищиться у міру збільшення запас вітамінів стає повністю забезпеченим.
Вибір і приготування правильних продуктів стане простішим, і ви, можливо, зможете насолоджуватися і навіть бажати здорових продуктів. Ваша тяга до нездорової їжі може зникнути. Ваше нове легше почуття та підвищений рівень енергії можуть посилити ваше бажання рухатися, і ви з нетерпінням чекаєте щоденних тренувань.
Протягом наступних кількох місяців
Через кілька місяців ваша вага може помітно знизитися, а зайві кілограми можуть продовжувати скидатись повільною, але стійкою швидкістю. Високий кров'яний тиск може знижуватися, а рівень холестерину може знижуватися.
Ваша шкіра буде виглядати краще від постійного припливу вітамінів, мінералів і води, і ви можете помітити зниження апетиту. Їжа може перетворитись на головну точку вашого життя до просто способу підживити організм. Ви можете помітити менше болю в суглобах, оскільки ваша зменшена вага вимагає менше зусиль для переміщення. Здорове харчування переходить від дієти до способу життя.
Переваги покращення життя від харчування
Ваш більш високий рівень енергії та підживлене тіло змушують здійснювати втечу від стресу, а не зануду, а покращена настороженість та розумова ясність дозволяють бути більш продуктивними, оскільки ви, нарешті, можете зосередитись на завданні задачі. Ризик хронічного захворювання знижується, і ви можете почати дивитися, рухатися і відчувати себе молодшими, ніж ви.
