Лимонну траву найчастіше закладають для приготування чаю або використовують як приправу. Хоча він застосовується як народний засіб від проблем зі шлунком і як заспокійливий засіб, схоже, це не має прямого впливу на схуднення. Якщо пиття чаю лимонної трави замінює інше джерело калорій, однак, це може допомогти вам у ваших зусиллях щодо схуднення. Порадьтеся з лікарем, щоб обговорити здорові методи для схуднення.
Про Лимонник
Як випливає з назви, лимонник має терпкий, лимонний аромат, який не тільки робить смачний чай, але також може бути використаний як трава для додання аромату пікантним і солодким стравам. Хоча ви можете насолоджуватися лимонною травою за її аромат, вона також використовується в лікувальних цілях. Окрім травлення та сну, лимонна трава, як кажуть, допомагає заспокоїти нерви та може мати протизапальні властивості. Є деякі свідчення того, що лимонна трава також може вбивати ракові клітини, але ця потенційна користь вивчена лише в експериментах з пробірками.
Чай з лимонною травою та схуднення
Вживаючи його як чай, лимонна трава вносить дуже мало калорій у ваше загальне споживання. В одній столовій ложці лимонної трави є 5 калорій і 1 грам вуглеводів. Випити чашку простого лимонного чаю перед їжею може допомогти схуднути, наповнивши вас, щоб менше їсти. Також потягування чашкою чаю лимонної трави протягом дня може допомогти запобігти їжі від нудьги.
Додавання аромату без калорій
Лимонник посилює смак їжі, не додаючи занадто багато калорій і може допомогти вам зменшити кількість жиру та цукру, які ви вживаєте, заощаджуючи калорії. Злегка розтопіть стебла трави, щоб випустити аромат і додайте його в порожнину цільної риби або курки перед смаженням або на грилі. Ви також можете подрібнити листя і додати його до салату або до овочів, поки вони париться. Це додає смаку і стравам із смаженням та супам.
Проблеми з лимонною травою
Деякі люди повідомили про запаморочення та сонливість після вживання лимонної трави. Також існує побоювання, що це може підвищити апетит і що занадто багато пити може пошкодити печінку або оболонку шлунка, повідомляє Меморіальний центр онкологічних захворювань Sloan Kettering. Крім того, не слід пити чай з лимонної трави, якщо ви вагітні. За даними онкологічного центру, високі дози лимонної трави спричинили вроджені вади щурів.
