Газована вода - це тип газованої води, який також називають сельцером або газованою водою. Деякі люди також використовують клубну соду для позначення сельцера, але зазвичай сода клубу виготовляється з розчиненими мінералами для додаткового смаку.
NYU Langone Health пояснює, що пити достатню кількість води корисно для запобігання каменів у нирках. Не існує відомого зв’язку між газованою водою та каменями в нирках, але ви завжди можете поговорити зі своїм лікарем, якщо вас турбує, як ваш раціон може вплинути на розвиток ниркових каменів.
Порада
Плюси і мінуси газованої води порівняно з плоскою водою для ниркових каменів не зовсім зрозумілі. Однак газована вода без калорій, цукру та штучних ароматизаторів є кращим вибором поживних речовин, ніж цукристі або дієтичні газовані напої. Перебування гідратації може допомогти вам зберегти здорові нирки.
Газовані камені води та нирок
Як пояснює Клініка Майо, камені в нирках - це тверді відкладення мінералів і солей, які можуть утворюватися всередині ваших нирок, як кальцій, струвіт, сечова кислота та цистин. Різноманітні фактори можуть сприяти розвитку каменів у нирках, але камені виникають, коли у вашій сечі міститься більше кристалоутворюючих речовин і недостатньо рідини для її розведення.
Поширені симптоми ниркового каменю включають сильний біль у спині та боках, біль при сечовипусканні, сечу червоного, коричневого, рожевого, каламутного або неприємного запаху та біль, що виникає хвилями та / або коливається по інтенсивності. Ви або "пропускаєте" камені в нирках через сечовипускання, або маєте більші камені, оброблені звуковими хвилями, щоб розбити їх на більш дрібні шматки.
Ви можете мати високий ризик розвитку каменів у нирках, якщо у вас є сімейний анамнез ниркових каменів, зневоднення, ожиріння, проживання певних захворювань травлення або вживання дієти з високим вмістом жиру, натрію або цукру.
Натрій, зокрема, відіграє певну роль у каменах у нирках, зазначає Національний інститут діабету та травних та ниркових захворювань. Дорослі повинні прагнути споживати менше 2300 міліграмів солі на день, але середня людина має набагато більший прийом натрію, що перевищує 3400 міліграм на день.
Плюси і мінуси газованої води
Взагалі, Harvard Health Publishing зазначає, що газована вода або сольтер є набагато кращим харчовим вибором, ніж цукристі соди. Високе споживання соди пов'язане з хронічними проблемами зі здоров’ям, такими як цукровий діабет 2-го типу та захворювання серця, а також харчова сода пов'язана з ризиками для здоров'я.
Перегляд плюсів і мінусів газованої води порівняно з плоскою водою може допомогти вам вирішити, який напій потрібно подавати. Як і плоска вода, звичайна газована вода містить нульові калорії. Однак ароматизовані версії можуть калорійніше.
Карбонізація газованої води є як профілем, так і конверсом. Це може змусити вас почувати себе повніше, що корисно для ситості. Однак повнота може заважати пити більше, тому плоска вода - кращий варіант, якщо ви зневоднені.
Одним з потенційних зв’язків між газованою водою та нирковими каменями є вміст натрію в таких напоях, як сода клубу. За підрахунками USDA, у банці або пляшці клубкової соди на 12 унцій рідини міститься майже 75 міліграм натрію, а також 17 міліграм кальцію. Для порівняння, 12 пляшок з рідкою унцією плоскої води забезпечує трохи більше 7 міліграм натрію, 36 міліграм кальцію та 7 міліграм магнію.
