Тахікардія - це прискорене серцебиття. Ваше серце зазвичай б'ється від 60 до 100 разів за хвилину, коли ви перебуваєте в стані спокою, коли не перебуваєте в стані спокою. Частота серцевих скорочень більше 100 ударів на хвилину в спокої вважається занадто швидкою, і це є випадком тахікардії. Ця умова може бути тимчасовою або більш хронічною проблемою, пов’язаною з хворобою серця або вибором способу життя. Дотримання здорової дієти може бути частиною плану лікаря щодо лікування.
Напої без кофеїну
Застосування стимуляторів може бути причиною тахікардії. Деякі ліки, вуличні наркотики та кофеїн - всі стимулятори. Щоб зменшити епізоди тахікардії або усунути ризик розвитку аномалії, включіть у свій раціон лише безалкогольні напої без кофеїну. Деякі чаї та кава, які позначені як безкофеїн, можуть містити в собі сліди речовини, тому проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, скільки кофеїну, якщо він є, ви можете спокійно споживати.
Маложирне
Захворювання серця є і причиною, і фактором ризику розвитку швидкого серцебиття. Високий рівень холестерину та ожиріння, два умови, які часто йдуть рука об руку, можуть збільшити ризик серцевих захворювань та ускладнень, таких як тахікардія. Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом жиру, щоб знизити рівень холестерину і схуднути при необхідності. Вибирайте знежирений сир, пийте нежирне або молоко з низьким вмістом жиру замість повножирних сортів. Йогурт з низьким вмістом жиру або знежиреного жиру - це гарне джерело кальцію і білка, які допомагають вам залишатися здоровими. Помістіть смажену їжу, закуски та випічку, яка може мати дуже багато жиру.
DASH дієта
Дотримання дієти DASH - дієтичні підходи для припинення гіпертонії - може бути доречною для багатьох хворих тахікардією. Високий артеріальний тиск може призвести до ненормально швидкого серцебиття. Дієта DASH заохочує включення фруктів, овочів, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, білків і цільних зерен, щоб підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні та знижувати ризик серцевих захворювань та інсульту. Низький вміст натрію є ключовим фактором дієти DASH; Національний інститут крові та легенів серця рекомендує обмежувати споживання натрію між 1500 та 2300 міліграма щодня, щоб знизити гіпертонію. Ви можете досягти цих нижчих рівнів натрію, використовуючи інші види трав, щоб приправляти м'ясо та овочі та промивати консервовані овочі водою перед подачею. Скоротіть споживання перероблених, упакованих продуктів, таких як м'ясо обід, заморожені вечері та солоні закуски, щоб також обмежити споживання солі.
Знижений цукор
Контролюйте споживання цукру, якщо у вас тахікардія. Лікар області Клівленда доктор Джеймс Фраккелтон пояснює, що коли ви їсте багато цукру натщесерце, ваш організм реагує, надмірно виробляючи ферменти підшлункової залози, інсулін та адреналін. Ваше серце може почати битися швидше, коли сплеск гормонів протікає через кров. Можливо, не потрібно вирізати весь цукор, але їсти солодощі в міру звичайних прийомів їжі, щоб рівень цукру в крові був рівномірним.
