Змішане захворювання сполучної тканини або MCTD - це аутоімунне порушення, яке викликає симптоми, що перекриваються поліміозитом, склеродермією та вовчаком. Крім того, у осіб з MCTD можуть спостерігатися особливості ревматоїдного артриту. Деякі поширені симптоми MCTD включають втому, спазми судин, набряклі руки, субфебрильну температуру, біль у м’язах, чутливість до холоду та набряки суглобів. Споживання певної їжі та дотримання збалансованої дієти можуть сприяти зниженню інтенсивності деяких симптомів. Якщо ви страждаєте аутоімунним розладом, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити зміни до свого раціону.
Вітамін D
Вітамін D відіграє вирішальну роль у функціонуванні вашої імунної системи, оскільки сприяє виробленню та розвитку клітин. Дефіцит вітаміну D пов'язаний з прогресуванням аутоімунних порушень. Крім того, дефіцит вітаміну D пов'язаний з прогресуванням захворювань сполучної тканини, згідно з дослідженням, опублікованим в "Дослідженнях та терапії артриту" у 2008 році. Адекватне вживання вітаміну D є першорядним для оптимальної регуляції імунної системи. Рекомендована добова норма вітаміну D становить 600 міжнародних одиниць для дорослих до 70 років та 800 міжнародних одиниць для дорослих 71 і старше. Хорошими харчовими джерелами вітаміну D є лосось, сардини, скумбрія, яєчний жовток, молоко, зернові та апельсиновий сік.
Риб'ячий жир
Риб’ячий жир може допомогти зняти скутість, запалення та біль у суглобах, які часто трапляються у людей з MCTD. Також омега-3 жирна кислота, тип риб’ячого жиру, може посилити кровообіг та зменшити чутливість до холоду. Хорошими джерелами риб’ячого жиру є добавки з риб’ячим жиром, лосось, скумбрія, оселедець, форель, сардини та анчоуси. Поки не існує щоденної рекомендованої норми риб’ячого жиру, MedlinePlus рекомендує щодня вживати 3 г або менше риб'ячого жиру.
Бромелайн
Бромелайн - це тип ферменту, який можна вживати для зменшення артритного болю та жорсткості суглобів. Цей фермент міститься в стеблі і серцевині ананаса і в ананасовому соку. Bromelain працює, сприяючи виробленню засобів, що знімають біль і набряк. Крім того, бромелайн містить хімічні речовини, які перешкоджають росту пухлини і розріджують кров. Медичний центр університету Меріленда рекомендує щодня вживати бромелайн для зменшення запалення та болю. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, що містять бромелайн.
Загальне харчування
Вживання збалансованого харчування, що включає різноманітні фрукти та овочі, допоможе вам підтримувати правильне харчування та загальний стан здоров’я, радить MayoClinic.com. Крім того, вживання в їжу продуктів, багатих антиоксидантами, таких як чорниця, полуниця, капуста, помідори та брокколі, підтримує імунну роботу та бореться з вільними радикалами. Залишайтеся зволоженою та уникайте напоїв, які можуть зневоднити ваш організм, таких як кофеїн та алкоголь. Збереження загального здоров’я може полегшити деякі симптоми MCTD або допомогти вам краще впоратися зі своїми симптомами.
