Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який використовується організмом для регулювання рівня кальцію та артеріального тиску, і він грає роль у функціонуванні імунної системи. Це також допомагає запобігти неконтрольованому поділу клітин, що може призвести до таких захворювань, як рак. Хоча між вітаміном D і раком існує потенційний зв’язок, низький рівень крові не є показником раку. Люди з онкологічними захворюваннями мають більший ризик дефіциту вітаміну D, оскільки вони, як правило, проводять менше часу на сонці, а лікування може спричинити зменшення споживання продуктів, які забезпечують вітамін D.
Потенційне з'єднання
Лабораторні, спостережні, епідеміологічні та рандомізовані контрольні випробування вивчили можливу зв'язок між профілактикою раку та прийомом вітаміну D. Лабораторні дослідження виявили, що вітамін D сприяв загибелі ракових клітин і заважав клітинам ділитися. Рандомізоване дослідження, спочатку розглядаючи стан здоров'я кісток, виявило, що жінки в постменопаузі, які приймали добавки кальцію та вітаміну D, мали ризик раку на 60 відсотків нижчий. Спостережні дослідження виявили суперечливі результати при вивченні споживання вітаміну D та ризику розвитку колоректального та раку молочної залози.
Ознаки та симптоми раку
Загальні ознаки та симптоми раку включають незрозумілу втрату ваги, лихоманку, втому, біль, зміни шкіри, болячки, які не заживуть, незвичні кровотечі чи виділення, зміни звичок кишечника або функції сечового міхура та нетравлення шлунку або проблеми з ковтанням. Наявність будь-якого з цих симптомів не означає, що у вас рак, оскільки інші проблеми можуть викликати ці самі ознаки та симптоми. Якщо у вас виникає будь-яка з цих проблем, зверніться до лікаря.
Рекомендовані щоденні дози
Рекомендована добова норма вітаміну D становить від 600 до 800 міжнародних одиниць на день. Інститут Лінуса Полінга вважає, що цей рівень занадто низький, і дорослі повинні приймати 2 000 МО додаткового вітаміну D щодня. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які дієтичні добавки.
Джерела вітаміну D
Більшість людей отримують вітамін D із збагачених харчових продуктів, таких як молоко, апельсиновий сік, йогурт та крупи, або від впливу сонця. Шкіра виробляє вітамін D під час впливу ультрафіолетового випромінювання від сонячних променів. Деякий вітамін D є також у жирній рибі, риб’ячому жирі та яйцях. М’ясо та сир також містять невеликі кількості.
