Рефлюкс хронічної кислоти, ймовірно, надихне будь-яку кількість змін у способі життя, і вибір напоїв може бути одним із них. Багато "напоїв", як кава та газовані напої, ймовірно, посилюють печію та інші симптоми кислотного рефлюксу, який у своїй хронічній формі відомий як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або ГЕРХ. Якщо ви звикли домагатись безалкогольних напоїв, кофеїнових напоїв або певних фруктових соків, коли спрагуєте, спрацюйте з переходом на альтернативи, які можуть полегшити симптоми, а не викликати їх.
Кислотний рефлюкс і рідини
Малокислі соки
Цитрусові соки, такі як апельсиновий і грейпфрутовий - разом з журавлинним, манго, вишневим і ананасовим соками - дуже кислі, і їх, можливо, найкраще уникати. Буряк, морква, груші, алое, кавун, диня і їх соки містять мало кислоти і підходять для стравоходу, випаленого кислотою. Яблучний, персиковий і грушевий сік насправді майже такий же кислий, як апельсиновий. Більшість овочів та їх соки, включаючи огірки, шпинат та капусту, лужні та мають меншу ймовірність виникнення проблем. Все-таки всі різні, і добре вчитися на спробах та помилках.
Трав'яні чаї
Коли хронічний кислий рефлюкс стає проблемою, перехід від традиційного чаю або кави до трав'яних чаїв без кофеїну може стати хорошою ідеєю. Чай з листя Camellia sinensis - який включає «чорний» і зелений чай - і кава містять кофеїн та інші речовини, які можуть посилити кислий рефлюкс. Трав'яні чаї можуть запропонувати більше, ніж просто нейтральну альтернативу. Чаї з ромашки, імбиру та солодки мають властивості, які насправді можуть допомогти заспокоїти симптоми кислотного рефлюксу.
Молочне та рослинне молоко
Кожен, хто останнім часом був у супермаркеті, знає, що молоко вже не означає коров’яче молоко. Якщо ви не переносили лактозу або іншим чином не маєте алергії, коров'яче молоко, яке є лужним, може бути нормальним, але для деяких людей воно також може викликати алергію. Однак козяче молоко рекомендується над коров’ячим молоком, оскільки воно легше засвоюється. Однак можливі кращі варіанти. Молоко на рослинній основі, виготовлене з сої або мигдалю, є не тільки безпечним, але коли кінцевий продукт має лужний склад, це насправді може допомогти нейтралізувати затримку кислоти в стравоході.
Природно лужна артезіанська вода
Дослідження в липні 2012 року в «Аналах отології, ринології та ларингології» показало, що пиття високощелочної води з рН 8, 8 миттєво нейтралізує пепсин, фермент, який перетворюється на травну кислоту при контакті з певними речовинами. Було показано, що він служить буфером кислоти, захищаючи стравохід від контакту з додатковими кислотами. Пиття великої кількості води є важливим для міцного здоров’я, і це особливо вірно, якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу. Однак існують дві кваліфікації: по-перше, воду потрібно споживати в менших кількостях протягом дня, щоб запобігти регургітації, що є загальною проблемою із кислим рефлюксом. По-друге, води не слід вживати в кількості разом з їжею, оскільки вона заважає травленню і може спричинити розширення їжі, стимулюючи вироблення кислоти.
Наступні кроки та заходи безпеки
За винятком води у пляшках, більшість напоїв, включаючи фрукти та овочі та трав'яні чаї, зберігаються з аскорбіновою або лимонною кислотою в процесі "консервування та розливу", тому вони можуть мати низьке значення рН - це означає, що вони кислий і потенційно дратівливий. Хоча м'ятний чай багатьом споживається як засіб для травлення, м'ята може змусити м’язовий клапан між шлунком та стравоходом розслабитися, дозволяючи кислим травним сокам потрапляти в стравохід. З цієї причини педіатричний засіб «Вода Грип», який часто містить м’яту та інші трави, може бути не корисним для кислотного рефлюксу.
Нарешті, хоча зміни раціону та способу життя можуть бути корисними для ГЕРХ, деякі люди також потребують ліків, що пригнічують кислоту, тому працюйте зі своїм лікарем, якщо ви маєте справу з не лише випадковою печією.
