Weight Watchers - це система схуднення, заснована на балах системи. Система Points Plus дозволяє нарахувати кількість балів за їжу в день, на відміну від підрахунку калорій або жиру. Хоча спостерігачі за вагою можуть працювати для деяких, це може бути поза вашим бюджетом, якщо ви вирішите спробувати програму в Інтернеті або придбати програму з місця зустрічі вантажників вашої місцевості. Існує кілька способів отримати потрібну вам інформацію безкоштовно або безкоштовно без витрат.
Крок 1
Позичіть інформацію про комплект у того, хто вже спробував програму. У комплекті буде запропоновано безкоштовний інструмент калькулятора очок, посібник з продовольчої кишені ваги ваги, журнал продовольства, посібник з ресторанного харчування та поради щодо того, як правильно харчуватися.
Крок 2
Знайдіть безкоштовні онлайн-інструменти та використовувані офлайн-ресурси. Кілька безкоштовних онлайн-ресурсів пропонують версію точкового калькулятора ваг ваг. Калькулятор полегшує вам запам’ятовування системи балів або розрахунок їжі на день.
Крок 3
Зайдіть у свою бібліотеку і знайдіть журнал «Вагоміри ваг», який пропонує схуднення та поради щодо меню. Займіть журнал у бібліотеці безкоштовно або виберіть старі випуски у місцевого центру переробки.
Крок 4
Відвідайте безкоштовну зустріч. Оператори ваг ваг хочуть, щоб ви спробували їх програму, а також нагородили вас, якщо ви мали успіх у них. Багато щомісячних зустрічей безкоштовні для першокласників. Якщо ви знаєте учасника, який платить, вона може попросити безкоштовний пропуск, щоб привести вас до вашої першої зустрічі вантажників. Це дозволить вам вирішити, чи буде програма працювати для вас.
Крок 5
Скористайтеся пробними періодами. Для передплатників, які вперше перебувають у вазі, вагові спостерігачі можуть відмовитись від реєстраційного внеску та дозволяти вам здійснювати щотижневі чи щомісячні платежі. Регулярно перевіряючи веб-сайт і підтримуючи зв’язок з місцевим центром зустрічей вантажників, можна допомогти вам дізнатися, коли вони працюють на безкоштовні щомісячні пропозиції щодо відвідування.
Крок 6
Використовуйте безкоштовну особисту підтримку. Коли ви підписуєтесь на особисті зустрічі, частина мети програми полягає в тому, щоб ви визнали свої довгострокові цілі щодо схуднення. Це вага, яку ви хочете досягти та підтримувати після програми. Як тільки ви досягли цієї мети і дотримуєтесь її, ви є вільним довічним членом вантажників. Це означає, що ви можете користуватися їх системою підтримки так часто, як вам це потрібно, без жодних витрат. Деякі дієти користуються груповою підтримкою, щоб утримати вагу.
Те, що вам потрібно
-
Комп'ютер
Калькулятор
Доступ до бібліотеки
Порада
Запитайте друзів та членів родини, чи спробували вони програму. Це дозволить отримати якомога більше інформації про те, як працює програма - безкоштовно.
Знайдіть приятеля, який буде виконувати програму з вами. Це дозволяє розділити вартість та поділитися деякими предметами в комплекті безкоштовно.
Перевірте свій недільний папір та місцевий продуктовий купон на купони, що дозволяють економити гроші та безкоштовні продукти ваги ваги у продуктовому магазині.
На веб-сайті Weight Watchers пропонується безкоштовна електронна розсилка з інформацією про харчування, корисними статтями, історіями успіху та інформацією про різні програми схуднення.
Увага
Перш ніж розпочати цю або будь-яку іншу програму схуднення, проконсультуйтеся з лікарем.
