Фізичні зміни
Зміна серцебиття під час сну - це явний показник того, що ви вступили в цикл сновидіння. Насправді серцевий ритм, температура тіла та частота дихання прискорюються, коли ви входите в цикл сновидінь, згідно з "Мріями" Мері Герд Тул і Емі Нін. Частота серцевих скорочень може змінюватись протягом цього циклу і може прискорити до 35 відсотків протягом коротких періодів.
Сонні цикли
Сон, здається, забирає багато енергії, зауважте, Тул і Нін, тому що ваше тіло перебуває в іншому глибокому спокої після кожного сну, який ви ночуєте. У міру продовження ночі кожен цикл сну та його наступні фізіологічні зміни, такі як більший пульс, тривають довше. Ваш перший сон, швидше за все, триватиме вісім-дев'ять хвилин, тоді як ваш останній сон може тривати годину. Ви, ймовірно, матимете загальний час сну близько двох годин, якщо будете спати вісім. Якщо ваш сон у циклі сну порушений, однак, ваш організм не буде слідувати нормальному просуванню циклу сну наступного разу, коли ви спите. Натомість ви можете перейти безпосередньо у цикл сновидіння і продовжити періоди циклу сновидіння, поки не «наздоженетесь» на цій стадії сну, повідомляє Національний інститут неврологічних розладів та інсульту.
Психічний стан
Ваш стан душі, а також фізичний стан можуть впливати на серцебиття. Це може бути правдою навіть тоді, коли ви мрієте, говорить М.Ф. Мадіган-молодший, провідний автор дослідження, опублікованого в журналі "Перцептуальні та моторні навички". У своєму дослідженні Медіган встановив, що у розлючених чоловіків типу А спостерігається більший почастішання серцебиття протягом циклів сновидіння, ніж у несерйозних чоловіків типу B.
Вимірювальний
Ви можете виміряти, наскільки змінюється серцебиття під час сну за допомогою монітора пульсу. Моніторинг серцевого ритму може надати достатньо інформації, щоб показати, які стадії дихання та сну протягом ночі. У минулому дослідженнями сну використовували електроди, підключені до голови та тулуба людини, для контролю м’язової активності, мозкових хвиль та руху очей разом із частотою серцевих скорочень. Нова інформація Американського інституту фізики теоретизує, що моніторинг серцевого ритму - це все, що дійсно потрібно. Новіший метод аналізу сну використовує математичну техніку для аналізу синхронізації між серцебиттям і диханням. Ця методика може навіть забезпечити міру серцево-респіраторної придатності, яка може бути корисною для спортсменів, які хочуть оптимізувати свої режими тренувань, і як інструмент для вибору способів лікування людей із серцевими захворюваннями, зазначає PsychCentral.com.
