Капсули з риб’ячим жиром - це зручний спосіб отримання омега-3 жирних кислот. У порівнянні з чистим риб’ячим жиром капсули пропонують виміряну дозу у легкій для проковтування формі. Для боротьби з неприємними побічними ефектами капсул риб’ячого жиру, такими як неприємний запах з рота та розлад шлунку, деякі люди люблять заморожувати капсули перед тим, як їх приймати.
Тверда форма
Шлунково-кишкові побічні ефекти
За даними клініки Майо, пов'язані з використанням добавок риб'ячого жиру, кілька поширених побічних ефектів. Розлад шлунку і діарея є поширеними, імовірність тяжкості діареї збільшується при більш високих дозах риб'ячого жиру. Іноді розвивається посилене відрижка разом з риб'ячим післясмаком. Заморожування капсул риб'ячого жиру може зменшити деякі з цих неприємних побічних ефектів, оскільки олія не є рідкою, коли вона потрапляє в організм. Шлунково-кишкові побічні ефекти, такі як діарея або нудота, також можуть полегшити.
Інші побічні ефекти
Великі дози риб’ячого жиру можуть призвести до посилення кровотечі. Високі дози можуть також викликати кров у сечі або кровотечу в носі. Веб-сайт клініки Майо зазначає, що деякі люди мають алергію на рибу або риб’ячий жир, і можуть постраждати від висипу внаслідок прийому добавок з риб’ячим жиром. MedlinePlus стверджує, що заморожування капсул риб'ячого жиру може зменшити частоту появи висипу та носових кровотеч як побічних ефектів.
