Бодібілдери та спортсмени використовують білкові коктейлі для збільшення споживання білка та покращення складу тіла. Ви можете приготувати коктейлі в домашніх умовах або придбати їх як напої, готові до вживання. Білкові коктейлі зазвичай містять сироватковий або соєвий білок, який, можливо, має зниження рівня артеріального тиску. Перш ніж пити протеїнові коктейлі, проконсультуйтеся з лікарем.
Кров'яний тиск
Нормальний показник артеріального тиску становить 120/80 мм рт.ст., тоді як високий кров’яний тиск - 140/90 мм рт.ст. Гіпертонія часто не має симптомів, але викликає запалення ваших судин. З часом це зменшує приплив крові до основних органів у вашому тілі, включаючи серце та нирки. Гіпертонія може збільшити ваші шанси на розвиток серцевих захворювань та ниркової недостатності, згідно з клінікою Mayo.
Сироватковий протеїн
Напитки сироваткового білка можуть знизити артеріальний тиск, згідно з дослідженням, опублікованим у випуску "Міжнародного молочного журналу" за листопад 2010 року. Дослідники з Університету штату Вашингтон виявили, що молоді люди з підвищеним артеріальним тиском, які протягом шести тижнів споживали 28 г гідролізованого сироваткового білка, знижували артеріальний тиск порівняно з тими, у кого сироватковий протеїн не гідролізований.
Соєвий білок
Соєві білкові коктейлі також можуть бути ефективними для зниження артеріального тиску. Вчені з медичної школи Університету Уейк Форест на шість тижнів віднесли жінок до перименопаузи до однієї з наступних груп: 20 г складних вуглеводів, 20 г білка сої, що містять 34 мг фітоестрогенів, що даються в одній дозі, або 20 г соєвого білка, що містить 34 мг фітоестрогенів розділилися на дві дози. Наприкінці дослідження, про яке повідомлялося у випуску "Менопауза" за 1999 рік, дослідники виявили, що обидві групи сої знижували артеріальний тиск порівняно з групами складних вуглеводів.
Обережність
Білкові коктейлі, що містять соєвий або гідролізований сироватковий білок, можуть бути ефективними для зниження артеріального тиску в поєднанні з дієтою зі зниженою солею. Перш ніж споживати протеїнові коктейлі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви вагітні або приймаєте ліки.
