Більшість дієт примх, які обіцяють швидке схуднення, порушують основний принцип здорового харчування - вживання різних поживних продуктів. Морська дієта командос, також відома як дієта королівських морських командос, - це дієта. Це обмежує споживання конкретних продуктів і обіцяє щоденну втрату ваги від 1 до 2 фунтів. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої дієти для схуднення.
Що тягне за собою дієта
Морська дієта - це семиденна дієта, яка включає детальний план харчування, що їсти щодня. Перший день дієтичного плану є найбільш обмеженим, обмежуючи його споживання трьома яйцями під час кожного прийому їжі в цілому дев'ять яєць на день, які вам дозволяється їсти пасерованими, вареними або яєчнями без масла. На другий день вам дозволяється з'їсти одне яйце або грейпфрут на сніданок, салат зі свіжих фруктів на обід і стейк з помідорами, селерою та сиром на вечерю. Ваша можливість сніданку залишається однаковою протягом всієї дієти, в той час як обід чергується між свіжим фруктовим салатом, садовим салатом або рибою з помідорами та шпинатом. Вечеря зазвичай включає в себе такий білок, як стейк, шинка або баранина з салатом і помідорами. У четвертий день вам дозволяється з'їсти три вечері і один-два шматочки тоста. Дієта не включає розміри порції, але пропонує вам бути "розумними" з порціями.
Пильний погляд на дієту
Морська дієта - це низькокалорійна дієта. Хоча порції не передбачені протягом більшої частини дієти, це допомагає вам обмежити загальне споживання калорій і схуднути, різко обмеживши свій вибір їжі високобілковою їжею та низькокалорійними фруктами та овочами. Наприклад, у перший день ваш загальний обсяг калорій становить менше 700 калорій. Дуже низькокалорійні дієти на 800 або більше калорій не рекомендуються, якщо тільки під керівництвом лікаря. Яєчна важка дієта може підійти не всім. Яйця є джерелом холестерину, і якщо у вас високий рівень холестерину, ви повинні їсти не більше чотирьох-шести яєць на тиждень, повідомляє клініка Клівленда. Раціон також суворо обмежує або пропускає основні групи продуктів харчування, включаючи зернові та молочні продукти.
Втрата ваги
Прихильники дієти «Морська командос» кажуть, що ви можете скинути до 14 кілограмів за тиждень. Більшість медичних працівників рекомендують схуднути зі швидкістю від 1 до 2 кілограмів на тиждень. Схуднення занадто швидко, швидше за все, означає, що ви втрачаєте воду та м’язи, а не жир, що може залишити вас втомленими та зруйнованими. Ви також більше шанси повернути вагу, яку ви втратили, коли втратите її занадто швидко, повідомляє FamilyDoctor.org.
