Фрукт живить вас клітковиною, мінералами та вітамінами, але деякі можуть бути кращими за інші, щоб зберегти ваші нирки здоровими. Загалом, шукайте фрукти, багаті антиоксидантами - такими як флавоноїди та вітаміни А, С та Е - та мало вмісту калію. Якщо у вас є камені в нирках або хронічні захворювання нирок, проконсультуйтеся з лікарем про те, які фрукти найкраще - а що слід уникати - для вашого конкретного стану.
Основи
Ваші нирки, два органи у формі бобів, частково захищені вашими спинними ребрами, фільтрують токсини з крові та регулюють рівень води та солі. Нирки також регулюють рівень артеріального тиску та pH-балансу, або міру кислоти та лугу у вашій системі. Їжте багато фруктів, щоб допомогти збалансувати рівень pH, створити імунну систему, знизити запалення та захистити від раку та серцево-судинних захворювань.
Вибір фруктів
Для здорових нирок включіть у свій раціон фрукти з великим вмістом клітковини та протизапальними властивостями. Яблука знижують рівень холестерину і підтримують регулярність. Червоний виноград містить флавоноїд, відомий як ресвератрол, який може зменшити запалення за рахунок посилення м’язової релаксації в судинах. Журавлина зберігає вашу сечу більш кислою, щоб запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, що може призвести до зараження нирок. Чорниця і малина містять вітамін С і марганець, а також антоціани, антиоксидантну сполуку з протизапальними властивостями. Полуниця і вишня містять антиоксиданти, які захищають ваше серце.
Камені в нирках
Хронічна хвороба нирок
Уникайте їсти апельсини та банани, якщо у вас є хронічні захворювання нирок. Одне завдання ваших нирок - підтримувати здоровий рівень калію в крові, щоб регулювати серцебиття та підтримувати м'язи безперебійною. Якщо ваші нирки не працюють належним чином, рівень калію може стати небезпечно високим, що може спричинити порушення серцебиття або навіть інфаркт. Інші фрукти з високим вмістом калію, яких слід уникати, включають ківі, диню, нектарини, абрикоси, манго, папайю, чорнослив, родзинки та інші сухофрукти. Особливо уникайте зіркових фруктів через високий вміст щавлевої кислоти.
