Багато виробників пропонують продукти для схуднення, що містять екстракт зеленого чаю та худію. Хоча дослідження показують, що обидва ці добавки можуть сприяти програмі схуднення, ані американська адміністрація харчових продуктів та лікарських препаратів не схвалила для схуднення. Необхідні додаткові клінічні дослідження для остаточного доведення або спростування тверджень виробників добавок для схуднення.
Зелений чай
Клінічні дослідження говорять про те, що зелений чай може посилити метаболізм і допомогти вашому організму спалювати жири. За словами Ребеки Доблер з університету Вандербільт, зелений чай сприяє виробленню тепла або термогенезу в клітинах, підвищуючи витрати енергії та стимулюючи втрату ваги. Крім того, зелений чай може перешкоджати перетравленню жиру в кишечнику, згідно з даними системи охорони здоров’я Мічиганського університету.
Hoodia
Існує багато різновидів hoodia, але лише рідкісна Hoodia gordonii містить діючу речовину, яка, як вважається, пригнічує апетит, повідомляє Меліса Дівак з Університету Вандербільта. Цей активний інгредієнт, стероїдний глікозид, який зараз відомий як P57, здається, впливає на гіпоталамус, який регулює голод і обдурює ваш мозок, думаючи, що ви повноцінні до 24 годин. Однак твердження, що худія ефективно пригнічує апетит, не підтверджуються жодними твердими доказами, попереджає MayoClinic.com. Крім того, рідкість ботаніки Hoodia спонукала дещо менш, ніж авторитетні виробники рекламувати продукти для схуднення hoodia, які насправді не містять жодної hoodia.
Заходи безпеки
Повідомлялося про кілька випадків ураження печінки людьми, які вживають продукти для схуднення, які містять зелений чай. Незважаючи на те, що причинно-наслідкові зв’язки ще не встановлені, дослідники радять не приймати концентрований екстракт зеленого чаю у великих дозах.
Зелений чай містить кофеїн, який викликає найпоширеніші побічні ефекти добавки. Якщо ви відчуваєте занепокоєння, безсоння, неспокій або тремор, подумайте про використання безкофеїнового екстракту зеленого чаю.
Людям, які страждають на діабет, слід уникати прийому добавок, що містять худію. Оскільки худія блокує нормальні попереджувальні ознаки голоду, це може призвести до дуже небезпечного падіння цукру в крові. Hoodia також може бути надзвичайно небезпечним для людей з порушеннями харчування або надзвичайно дієтичними.
Хоча рослинні добавки використовуються протягом століть для зміцнення та оздоровлення організму, вони містять активні сполуки та речовини, які можуть спричинити несприятливі побічні ефекти та можуть взаємодіяти чи заважати іншим лікарським засобам, добавкам чи лікуванням. Порадьтеся з лікарем перед початком будь-якої додаткової програми, щоб забезпечити вашу безпеку та здоров'я.
