Хоча травми нижньої частини спини є поширеними серед гравців у гольф, ромбоподібний м’яз, розташований у верхній частині спини, також може бути травмований під час гольфу. Ромбоподібний м’яз трикутної форми лежить між лопатками і з'єднує внутрішні краї лопатей з хребтом. Гольфістам, які напружують м'язи, можливо, доведеться уникати гри, поки вони не одужали, і повинні вивчити прийоми, щоб запобігти повторному травмуванню ромбоїда при поверненні в гру.
Причина
Ромбоїдні штами, як правило, виникають у людей, які беруть участь у заняттях або спортах, які вимагають багаторазового підняття рук над головою, наприклад, тенісу чи бейсболу. Однак гольфіст може розвинути ромбоїдний штам, якщо вона часто переносить важку сумку для гольфу через одне плече протягом довгих періодів часу або кілька разів з великою силою розгойдує свій гольф-клуб. У дослідженні травм у гольф, опублікованому у "Клініках фізичної медицини та реабілітації Північної Америки" у 2006 році, також повідомлялося, що старші гольфісти піддаються більшому ризику зазнати шум ромбоїдів від повторних гольф-гойдалок.
Симптоми
Гольфіст із напруженим ромбовидом відчує різкий, пекучий біль або тугості прямо між його лопатками. Біль може посилюватися при русі плечей або при глибокому вдиху. Гольфіст може відчувати занадто сильний біль, щоб вільно рухати руками, особливо якщо тканини в напруженій м’язі набрякають і тиснуть на нерв у спинному мозку. Область між лопатками може бути ніжною на дотик.
Лікування
Початкове лікування ромбоїдної напруги полягає в зменшенні запалення в м’язі. Лікарі рекомендують обледеніння ділянки протягом двох-трьох днів після травми протягом 20 - 30 хвилин кожні три-чотири години. Якщо біль зберігається, може застосовуватися протизапальний препарат. Після того, як біль буде під контролем, гольфіст повинен лікувати напругу за допомогою масажу, легкої розтяжки та реабілітаційних вправ, призначених для зміцнення як ромбовидного м’яза, так і навколишніх м’язів спини та плечей. За словами ортопеда Пола Скотта Шапіро, гольфісту може знадобитися від двох тижнів до понад шести тижнів, щоб повністю відновитися від ромбоїдного штаму. Протягом цього часу ви не повинні грати в гольф або займатися будь-якою діяльністю, що посилює ваш ромбоїдний біль.
Профілактика
Існує три способи запобігти ромбоїдному напруженню, пов’язаному з гольфом: ретельно розігрівайтесь перед гольфом, перестаньте носити сумку для гольфу лише на одному плечі та зробіть силові тренування частиною щоденного розпорядку, щоб наростити сили м’язів. Перед грою відведіть 20 хвилин на прогулянку, трохи світла розтягується, фокусуючись в основному на ваших плечах і спині, а також кілька розслаблених тренувань. Потрапіть ще 20 хвилин після гри, щоб знову розтягнутись і охолонути. Використовуйте сумку для гольфу, яка має дві лямки, щоб ви могли рівномірно розподілити вагу на обох плечах, або вкладіть кошти в кошик для гольфу на колесах.
