Можливо, ви чули, що пити келих вина на день - це добре для вас. Дослідження 1992 року виявило зв'язок між помірним вживанням вина та меншим ризиком серцевих захворювань. Ключ - помірність. Відповідно до дієтичних рекомендацій Міністерства сільського господарства США 2010 року для американців, помірне споживання алкоголю визначається як один напій на день для жінок і два для чоловіків. Крім того, згідно з клінікою Майо, переваги серцевих захворювань можуть бути пов'язані з червоним вином. Однак ці переваги не були доведені в жодному дослідженні з використанням білого вина. Дослідження 2002 року, підтримане Національним інститутом охорони здоров'я, запропонувало встановити зв'язок між помірним споживанням білого вина та вмістом легень. Але занадто багато хорошого може бути нездоровим.
Харчова інформація
Кількість алкоголю, а отже, і калорійність, може відрізнятися між пляшками однієї марки та типу вина та в межах однієї партії. Однак в середньому, в унції білого вина є приблизно від 20 до 25 калорій. Одна порція становить 5 унцій, або від 100 до 125 калорій, хоча багато бокалів можуть вмістити вдвічі більше. Тому важливо виміряти своє вино. Кожна порція може мати від 3 до 8 г вуглеводів. Середній об'єм алкоголю для білого вина становить 12 відсотків.
Набір ваги
Занадто багато білого вина може бути ворогом здорового утримання ваги багатьма способами. По-перше, калорії складаються, не заповнюючи вас. Випивши 300 калорій білого вина або 3 склянки, ви залишите так само голодним, як і до того, як пили його. Алкоголь слід розглядати як "порожні калорії". Крім того, для отримання 1 фунта жиру потрібно 3500 зайвих калорій. Випиваючи лише один келих вина в день за рівень калорій, який ви підтримуєте, ви можете додати 13 фунтів. жиру на ваш кадр протягом року. Крім того, вживання занадто багато вина може знизити вашу силу волі їсти здорову їжу, оскільки алкоголь зменшує гальмування. Випивши занадто багато вина, ви можете перекусити речами, які ви інакше не можете їсти.
Алкоголізм
Регулярне вживання занадто багато вина може призвести до толерантності до впливу алкоголю. Пити більше може призвести до залежності від вина, особливо якщо є сімейний анамнез алкоголю. Якщо у вас виникли проблеми з вирішенням проблем або ви виявили, що у вас розвинулася психологічна прихильність до вина, проконсультуйтеся з терапевтом, групою підтримки, наприклад, анонімними алкоголіками або фахівцем з психічного здоров'я.
Інші умови
Пиття занадто багато вина з будь-якого приводу може призвести до алкогольного отруєння, яке може бути смертельним. За даними клініки Майо, хронічне вживання занадто багато алкоголю може спричинити панкреатит, раптову смерть, якщо у вас є проблеми з серцем, інсульт, високий кров’яний тиск, цироз печінки, ураження серцевого м’яза і навіть певні ракові захворювання. Якщо ви вагітні, питне спокійне пиття може спричинити алкогольний синдром плода, що може спричинити за собою проблеми зі здоров’ям у вашої дитини.
