Ранній попередник жувальної гумки, ялинової гумки був популярний на початку 1800-х років і був вирізаний з ялинового дерева, повідомляється на веб-сайті Wrigley. Сьогодні жувальна гумка підсолоджена і виготовлена в самих різних смаках. Хоча жувальна гумка здебільшого нешкідлива, залежність від використання декількох пачок ясен щотижня може призвести до проблем зі здоров’ям, - каже Сьюзен Кукіемік, терапевт із лікувального харчування. Десна може купати зуби в постійній сахарній слині, що призводить до руйнування зубів, болю в щелепах і навіть діареї. Перейдіть до здорових альтернатив, щоб виправити свою жувальну гумку.
Корінь солодки
Тим, хто любить жувальну дію ясен, можливо, спробувати корінь солодки як здорову альтернативу. Солодки при лущенні та висушенні можна жувати замість ясен, а також допомагають лікувати різні захворювання шлунка, включаючи рефлюкс, язву та виразку шлунка, зазначає Медичний центр університету Меріленда. Його легко отримують в магазинах органічної їжі.
Насіння та горіхи соняшнику
Жувальна гумка іноді використовується як спосіб зайняти рот, особливо для тих, хто намагається вигнати шкідливу звичку курити сигарети. Ритуал завжди мати щось у роті може бути важким, щоб зламати, але ви можете зайняти рот, перейшовши на очищені насіння або горіхи.
Насіння соняшнику та фісташки вимагають, щоб ви відкрили кожен, тримаючи зосередженість на завданні, і обидва містять омега-3 жирні кислоти, необхідні для підтримки рівня холестерину на здоровому рівні. Однак горіхи та насіння також калорійні, тому обов'язково відміряйте розмір своєї порції перед перекусом.
Петрушка
Для цієї програми працює лише свіжа петрушка. Гарніруйте свою тарілку деякими, і в кінці гарлічного страви висуйте гілочку в рот, як спосіб зберегти дихання свіжим.
Нарізаний овоч
Замість того, щоб шукати жувати жуйку під час пізнього дня на роботі, спробуйте нарізати нарізані овочі. Хоча м'ятна гумка може дати вам швидкий поштовх, щоб відчути себе більш напруженим, здорові волокна дозволять вам підбадьоритись і заспокоїти бурхливий живіт.
Тримайте навколо нарізану моркву, селеру, огірок та інші улюблені овочі, щоб задовольнити хруст і здорову закуску над жувальною гумкою,
Вода
Це може здатися майже надто спрощеним, але вода може допомогти зберегти рот гідратним, тому ви менш схильні жувати гумку, щоб рот був вологим. Замість того, щоб витрачати свої кишенькові гроші на кілька пачок гумок, вкладайте кошти в багаторазову алюмінієву пляшку з водою, яка завжди буде з вами.
Коли ваш рот почувається сухим, потягнітьсь до своєї пляшки з водою. Після кількох ковтків можна виявити, що потреба в жуванні гумки вщухла.
