Ліки високого артеріального тиску та фізичні вправи використовуються для лікування гіпертонії та часто призначаються разом. Більшість людей, які приймають ліки від високого тиску, можуть спокійно займатися фізичними вправами; насправді це зазвичай рекомендується. Однак усі ліки становлять певний ризик побічних ефектів, і ліки артеріального тиску не є винятком. Якщо ви приймаєте ліки від високого кров'яного тиску, проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми фізичних вправ, оскільки певні побічні ефекти, такі як втома або запаморочення, можуть вплинути на види фізичних вправ, які ви можете робити.
Високий кров'яний тиск і фізичні вправи
Вправи є невід'ємною частиною лікування високого кров'яного тиску, оскільки воно зміцнює серце, зменшує стрес і сприяє схудненню. Зазвичай безпечно займатися спортом під час прийому ліків артеріального тиску, і лікарі часто призначають як ліки, так і фізичні вправи для лікування гіпертонії. Якщо ви вже приймаєте ліки від підвищеного тиску, додавання регулярних фізичних вправ може допомогти вам знизити дозу. Однак, перш ніж розпочати програму фізичних вправ, приймаючи будь-який вид ліків, поцікавтесь у лікаря, чи буде фізичне навантаження змусити ліки працювати по-іншому, якщо ваш препарат вплине на реакцію вашого організму на фізичні вправи.
Побічні ефекти
Деякі ліки, які зазвичай призначаються при підвищеному тиску, можуть призвести до побічних ефектів, які можуть вплинути на те, як ви відчуваєте себе під час фізичних вправ; Однак у багатьох людей немає негативних побічних ефектів при лікуванні високого артеріального тиску. Деякі часто призначаються ліки від гіпертонії включають бета-блокатори, ангіотензинперетворюючий фермент або АПФ, інгібітори та діуретики. Бета-адреноблокатори та інгібітори АПФ можуть спричинити втому та запаморочення, що може вплинути на інтенсивність та тривалість, коли ви можете комфортно займатися фізичними вправами. Діуретики часто викликають посилене сечовипускання, тому під час занять діуретиками важливо пити багато води, щоб запобігти зневодненню, оскільки вода також втрачається через піт.
Безпека
Зміни способу життя
Окрім фізичних вправ та ліків із високим кров'яним тиском, ваш лікар може порекомендувати інші зміни способу життя, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Ці зміни включають в себе вживання здорового раціону з калієм, клітковиною та лише обмеженою кількістю солі та алкоголю; відмова від куріння; зниження стресу; і досягнення здорової маси тіла.
Профілактика
Отримавши 30 хвилин занять спортом у більшість днів тижня, ви можете перешкодити вам коли-небудь отримати високий кров'яний тиск. Інші речі, які ви можете зробити для запобігання розвитку гіпертонії, включають не палити; вживання дієти, збагаченої овочами, фруктами, нежирними молочними продуктами; управління стресом здоровими способами; і не пити більше одного алкогольного напою для жінок або два напої для чоловіків. Якщо у вас є гіпертонічна хвороба, ваш лікар може призначити вам фізичні вправи та / або ліки, щоб запобігти перетворенню в повноцінну гіпертензію.
