Спортсмени часто шукають добавки, які можуть дати їм перевагу в тренажерному залі та в змаганнях. Tribulus terrestris - рослина, яка зазвичай використовується в аюрведичній медицині, яка стала відомою як добавка для бодібілдингу, згідно з книгою "Протокол: найкращі добавки для нарощування м'язової маси" Арнольда Штурца. Приймайте добавки лише під керівництвом спортивного лікаря або іншого кваліфікованого лікаря.
Підвищує силу і набір м’язів
Виробники стверджують, що T. terrestris підсилює тестостерон і нежирну масу і запускає викид оксиду азоту, газу, який допомагає кровоносним судинам розширюватися та доставляти кисень до працюючих м'язів. Хоча експерименти на тваринах показали збільшення тестостерону, дослідження на людях не змогли повторити цей ефект. Однак автори дослідження, опублікованого у випуску за березень 2014 р. Журналу харчових добавок, припускають, що викид оксиду азоту може бути причиною інших фізіологічних ефектів.
Доповнення до тренування
Як ви приймаєте T. terrestris, залежить від ваших цілей, пише Sturtz. Культуристи, які прагнуть підвищити свої показники в тренажерному залі за рахунок збільшення виробництва оксиду азоту, використовують T. terrestris як доповнення до тренування. З цією метою спортсмени зазвичай приймають його за 30 - 60 хвилин до тренувань натщесерце. Деякі культуристи поєднують T. terrestris з креатином, змішуючи обидва порошки разом по 16 унцій соку і п’ють перед тренуваннями, згідно з книгою «Протокол».
Цикл різання та набивання
T. terrestris призначений для збільшення худорлявої маси, хоча дослідження на людях, що показують цю потенційну користь, відсутні. Відповідно до культуристів "Протоколу", ви приймаєте T. terrestris, щоб збільшити худорляву масу при набиванні та зберегти пісну масу під час циклу різання. Для цих цілей його приймають тричі на день, за 30 хвилин до їжі. Попрацюйте зі своїм спортивним лікарем, щоб отримати рекомендації щодо дозування.
Побічні ефекти доповнення
Немає опублікованих повідомлень про серйозні побічні ефекти, пов’язані із застосуванням T. terrestris. Однак прийом цієї добавки може спричинити метеоризм, нудоту та дискомфорт у животі, згідно з книгою "Протокол". Ці побічні ефекти, як правило, легкі і часто стихають при подальшому застосуванні. Поєднання T. terrestris з іншими добавками, що підвищують продуктивність, може збільшити ризик побічних ефектів. Уникайте прийому, якщо у вас є проблеми з нирками або печінкою.
