Защемлений нерв також називають ковзаючим диском. Защемлений нерв може виникнути внаслідок нещасного випадку, спортивної травми, падіння будинку або внаслідок процесу старіння. Защемлений нерв може бути болючим. Біль може варіюватися від тупої пульсуючої до ножоподібної різкої болі. Біль від защемлення нерва може також ірадіювати в інші області. Коли біль опускається в ногу, це називається радикулітом.
Відпочинок
Відпочинок - найосновніший і очевидний засіб, але саме той може бути особливо ефективним. Якщо ви зможете відпочити перші 24–48 годин після перенесеного защемлення нерва, ви можете помітити значне поліпшення після періоду спокою. Намагайтеся триматися якомога рідше на твердій поверхні. М’який матрац може завдати більше болю.
Тепло і холод
Чергування тепла та холоду може творити чудеса за защемлений нерв. Почніть з приблизно 15-хвилинної обробки з нагрівальним майданчиком. Потім відпочити протягом 15 хвилин, перш ніж покласти пакет з льодом на травмовану частину спини ще на 15 хвилин. Зробіть принаймні дві такі процедури протягом двох годин. Це може послабити напружені м’язи, які часто переважають защемленим нервом.
М'який задній брекет
М’яке заднє підтяжка може бути корисним лікуванням протягом перших чотирьох тижнів після защемлення нерва. М’яке заднє підтяжку зручно носити і буде підтримувати нижню частину спини, саме там більшість людей страждають защемленими нервами. М'який задній брекет допоможе виконати завдання по всьому будинку. Однак стати занадто залежними від заднього брекета не добре, оскільки це врешті-решт ослабить спину, оскільки м’язи надмірно залежать від дужки.
