Більшість бігових доріжок надають вам відгуки про тренування, включаючи приблизну кількість спалених калорій, швидкість, пройдений час та пройдені відстані. Споживачі часто хизуються точністю цієї інформації. Дані про спалювання калорій та жирів можуть бути неточними, оскільки на біговій доріжці недостатньо інформації про користувача. Однак інформація про відстань - одна з найбільш точних даних на біговій доріжці.
Вимірювання відстані
Бігові доріжки вимірюють відстань, щоб надати вам один метод відстеження та поліпшення своєї фізичної форми. Якщо ви хочете підвищити рівень своєї фізичної форми, вам потрібно постійно кидати виклик своєму тілу. Існує кілька способів зробити це. Ви можете бігати довші періоди часу, бігати швидше або бігати далі. Дані про відстань на біговій доріжці повідомляють вам, чи біжите ви далі.
Значення Відстані
Функція дистанції важлива для вимірювання ефективності тренувань, будь то початківець чи серйозний бігун. Використовуючи відстань, ви можете розрахувати свій темп. Розподіліть відстань на свій час, щоб визначити свої хвилини на милю. Бігуни використовують це число, щоб оцінити загальне поліпшення. Вони прагнуть зменшити кількість часу, яке їм потрібно, щоб пробігти милю.
Як воно визначає відстань
Зчитування відстані на більшості бігових доріжок точне. Відстань вимірюється обертами ременя. Пояс - це конкретна довжина, і бігова доріжка записує, скільки разів він перекрив цю довжину. Незалежно від того, чи бігаєте ви з біговою доріжкою, встановленою на нулі, або з нахилом, пройдена відстань залишається однаковою. Однак інтенсивність тренувань зростає, коли нахил стає крутішим, адже ви бігаєте "в гору".
Параметри вимірювання
Багато бігових доріжок можуть бути запрограмовані для роботи в метричних або американських одиницях. Метричне вимірювання відстані становить кілометри, а американське вимірювання відстані - милі. Переконайтеся, що бігова доріжка встановлена для вимірювання відстані у бажаних одиницях.
Калорії спалюються та відстань
Хоча зчитування дистанції на біговій доріжці точне, це не означає, що всі дані є точними. Менеджер зі зв’язків з громадськістю компанії Precor, Джим Занізер, прокоментував у статті Washington Post, що показання швидкості та відстані "прямолінійні та досить точні". Однак лічильник калорій встановлюється для обчислення швидкості метаболізму середнього тренажера, а не конкретно для вас. Тому інформація про калорійність є оцінкою і не є такою достовірною, як інформація про відстань.
