Їзда на велосипеді - це відмінна серцево-судинна вправа та тренування, які можуть допомогти схуднути. Всього 10 миль на годину людина важить 200 фунтів. спалює понад 360 калорій за годину їзди. Більшість людей вважають, що відстеження їх вправ допомагає досягти цілей вправ. Це не важко зробити, перетворивши час на милі в годину на велосипеді. Однак ви повинні знати, яку відстань ви проїдете. Це легко зробити, якщо проїхати маршрут відомою дистанцією або отримати велосипедний одометр.
Крок 1
Запишіть початковий та кінцевий час для своєї їзди на велосипеді. Якщо ви використовуєте одометр для вимірювання відстані, а не для проходження курсу відомої довжини, запишіть також початкові та кінцеві показання одометра.
Крок 2
Відніміть час початку від закінчення і запишіть відповідь в хвилинах. Потім відніміть вихідні від закінчень показань одометра, щоб знайти пройдену відстань. Наприклад, якщо ваш початковий час становить 6:30, а ви закінчите о 7:42, це 1 година 12 годин, або 72 хвилини. Якщо початкове зчитування одометра склало 125, 5 миль, а кінцеве читання - 137, 5 миль, у вас 137, 5 мінус 125, 5 милі або 12, 0 миль.
Крок 3
Розподіліть відстань на час у хвилинах, щоб знайти пройдені милі за хвилину. Припустимо, ви їхали 72 хвилини і проїхали 12, 0 миль, у вас 12, 0 ділиться на 72 хвилини, або 0, 167 миль за хвилину.
Крок 4
Помножте пройдені милі за хвилину на 60, щоб знайти милі / год на велосипеді. Продовжуючи приклад вище, ви б помножили 0, 167 миль на хвилину на 60, щоб отримати швидкість 10, 0 миль / год.
