Тому багато людей вважають, що вуглеводи є дияволом будь-якої дієти, але Джуліанна Хаф стримує тенденцію.
Хоф, яка заслужила своє ім'я в Голлівуді як професійна танцюристка в хіт-шоу "Танці з зірками", нещодавно виявила для газети Us Weekly, що вживання здорових вуглеводів "кожен прийом їжі" - секрет її фантастично придатної статури.
"Я думаю, коли ти позбавляєш себе, це коли ти жадаєш макаронів та піци", - сказала вона. У той час як 28-річна балується макаронними виробами, піцами, десертами та вином у дні своїх чіт, вона описує свою ідеальну страву як курятину, овочі та солодку картоплю.
"Всі так бояться вуглеводів - вони говорять про них негативно, як-от:" Вуглеводи роблять мене жирним або роздутим ", - але просто виберіть потрібний і потроху".
Зробимо сьогодні фінал #DWTS, як… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Цільнозерновий хліб і крохмальні овочі необхідні "тому, що вони змушують мій мозок натискати і все інше здатне функціонувати", - пояснює вона. "Я думав, що вони мій ворог, але насправді це мій найкращий друг".
Цей рецепт від @thehappilyeva такий же простий, як і чудовий. Вона дає вам усі необхідні інструменти, щоб бути кухарем світового класу на власній кухні! Перевірте це на juliannehough.com сьогодні. Посилання в біо.
Наука погоджується з філософією вуглеводів Хоффа. Випробування щодо дієти і схуднення 2015 року, виконане Національними інститутами охорони здоров’я, показало, що дієти з високим вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру є ефективнішими для схуднення, ніж дієти з низьким вмістом вуглеводів. Але як вона пояснює в своєму інтерв'ю, не всі вуглеводи створюються рівними.
Хороші вуглеводи, як цільнозернові, крохмалисті овочі, фрукти, боби та молочна продукція з низьким вмістом жиру, повільніше засвоюються в організм. Тим часом високо оброблені вуглеводи, такі як білий хліб, білі макарони та хлібобулочні вироби, виготовлені з рафінованого борошна, мають тенденцію до підвищення рівня цукру в крові.
Говоріть про спітнілий безлад! ???? @ corepoweryoga - це серйозно один з моїх улюблених способів потіти і відчути натхнення, щоб НАЙКРАЩИЙ ДЕНЬ ВСЕ !!! Я також серйозно настилаю в своєму одязі @mpgsport! Шорти, бюстгальтер і рюкзак! Перевірте їх!
Це добре, що вона підживлює своє тіло корисними вуглеводами, тому що, крім танців, походів і тренувань зі своїм тренером, Хоф любить отримувати дзен на CorePower Yoga (130-фунтова людина може розраховувати спалити близько 304 калорій за 60 хвилин на уроці силової йоги).
"Це по всій країні, тому іноді перед шоу ми збираємо купу людей разом і проводимо заняття. Або якщо у нас буде шоу на відкритому повітрі, ми вийдемо на газон і зробимо групове тренування".
Але фізичні вправи не лише в тому, щоб добре шукати Хоф. "Для мене це не обов'язково про мою фізичну форму, в якій я перебуваю, це більше внутрішня форма", - сказала вона Елле. "Я просто щасливіша, у мене більше енергії, я просто відчуваю себе краще, коли тренуюсь".
Дякую за карбспірацію, пані Хауф!
Що ти думаєш?
Чи наповнюєте ви свій раціон великою кількістю хороших вуглеводів? Ви коли-небудь пробували дієту з низьким вмістом вуглеводів? Чи згодні ви з вуглеводною філософією Джуліани?
