Незалежно від того, чи ви новий плавець, чи навчальний партнер олімпійця Майкла Фелпса, використання кекборду може покращити ваше тренування. Поряд із плавниками, захисними окулярами та буями, плавці можуть використовувати кікборд як частину повноцінного серцево-судинного тренування. Спортсмени будь-якого віку отримують переваги, використовуючи кікборди, щоб ізолювати рухи ногами, залишатися обтяженими та робити перепочинок під час тривалих тренувань.
Баланс і плавучість
Кікборди надають впевненості молодим плавцям, як молодим, так і старим. Інструктори з плавання часто використовують кикборди як флотаційний пристрій, щоб забезпечити плавучість для своїх учнів та виділити бажані рухи, наприклад, удар дельфіна у метелика або флеттерний удар у вільному стилі. Оскільки плавці тримають голову над водою з кекбордом, інструктори можуть легко спілкуватися зі студентами під час плавання поруч. Для плавців, які неохоче, байдарки підвищують впевненість, тримаючи плавця на плаву, коли вони займаються фізичними вправами, роблячи круги або ступаючи воду.
Цілеспрямоване тренування
Використання кікбордів дозволяє плавцям зосередитися виключно на тренуванні для ніг, стегон і м’язів живота. Коли плавці стискають кікборд перед собою, вони виймають зброю з рівняння тренувань і покладають важче тягар на ноги. Спортсмени, які тренуються, щоб підтримувати форму для бігових та триатлонних змагань, часто вибирають кікборди як частину тренувань для зміцнення ніг. Виділяючи конкретні м’язи, плавці здатні ефективно тренуватись із помітними результатами.
Відпочинок за зброєю
Тренери команд плавальних команд можуть використовувати дрилі з кікбордами, щоб дати плавцям короткий перепочинок від інакше інтенсивних тренувань на руку та підкреслити важливість використання ніг. Деякі плавці звикли покладатися в основному на руки під час плавання, випадково тягаючи ноги за собою. Найефективніші плавці тримають стійкий удар, який допомагає просунути їх через воду. З соціальної точки зору використання плацдарму дозволяє змагальним плавцям спілкуватися з товаришами по провулках і буквально передихатись.
