П'ятиденний тест на мішечок - це «скидання» дієти для людей, які перенесли шлункову операцію і, можливо, починають набирати вагу. Шлунковий байпас, як правило, виконується лише людям із ІМТ 30 і вище, які мають серйозні ризики для здоров'я через їх ожиріння. Це постійна зміна вашої травної системи, яка тягне за собою поділ вашого шлунка на два відділи та приєднання кишкового тракту до нового меншого шлунку - часто його називають «мішечком». Після операції ваш мішечок може утримувати лише кілька унцій, але зазвичай ваш мішечок розтягується з часом, що дозволяє їсти більше їжі. П'ятиденний тест на мішечок - це не дієта для схуднення, а скоріше спосіб скинути сумку та допомогти контролювати переїдання.
Крок 1
Перші два дні п’ятиденної дієти пийте тільки рідину. Вам потрібно буде випити щонайменше 48 унцій. води, крім білкових коктейлів з низьким вмістом вуглеводів. Ви можете пити стільки коктейлів, скільки хочете; сенс перших 48 годин - відпочити від своїх харчових звичок. Отримавши всі харчові потреби з рідин, ви змушені будете звертати увагу на те, як часто ви їли, перекушували чи просто випасали. Пам’ятайте: мета на цій фазі - це не втрата ваги, а подумки перевстановлення ваших звичок. Ви не можете зменшити сумку через зміни в харчуванні, але ви можете навчитися контролювати порцію.
Крок 2
Їжте тільки білок наступні три дні. На третій день ви будете їсти "м'який білок", такий як яйця та сир. У четвертий день ви будете їсти "мелене м'ясо" - наприклад, м'ясний хліб і гамбургер. У п’ятий день ви будете їсти "тверді білки", такі як куряча грудка або шматочок риби. Обмежте приправи, такі як сальса або майонез. Їжа повинна бути максимально сухою - це допоможе вам оцінити, наскільки ви повноцінні. Вам дозволяється їсти стільки, скільки хочете, і скільки завгодно, але ви повинні перестати їсти через 15 хвилин після початку. Не сидіти та їсти довше 15 хвилин у будь-якій точці під час заключного етапу дієти.
Крок 3
Не пийте жодної рідини за 30 хвилин до їжі або під час їжі. Рідини можуть допомогти швидше проштовхувати їжу через сумку, дозволяючи їсти більше, ніж слід. Багато аспектів дієти для скидання баріатричного кошика на п’ять днів схожі на дієту після операції, яку дотримуються відразу після операції.
Порада
Плануйте заздалегідь, оскільки дієта обмежує типи їжі, яку можна їсти. Переконайтеся, що у вас є під рукою потрібні вам продукти. Мета цієї дієти полягає в тому, щоб ви усвідомлювали свій вибір їжі і припиняли бездумне харчування.
Увага
За даними Національних інститутів охорони здоров'я, "обхідна хірургія сама по собі не є рішенням для схуднення. Це може навчити вас їсти менше, але все ж доведеться виконати велику роботу. Вам потрібно буде дотримуватися вправ і правил харчування, які ваш лікар і дієтолог дав вам ".
