Оскільки кукурудза набита поживними речовинами та користю, найкращий спосіб нагріти кукурудзу на качані - це будь-який спосіб, який змусить вас її з'їсти. Як сказано, прогрівання кукурудзи на качані в мікрохвильовці - швидкий варіант. Можна також розігрівати кукурудзяні ядра в мікрохвильовій печі, хоча є й інші способи повторного нагрівання.
Після барбекю або пікніка ви можете залишити кукурудзу на кочані. Незалежно від того, ви курили гриль або курили, ви вже зробили більшу частину роботи. Тепер її просто потрібно розігріти. Ось ваші варіанти перегрівання кукурудзи на качані.
Розігрівання кукурудзи на качані
Справа з залишками вимагає особливої обережності. Міністерство сільського господарства США радить добре загортати залишки їжі і поміщати її в холодильник. Коли ви готові до повторного розігрівання, переконайтесь, що їжа досягає 165 градусів за Фаренгейтом з метою безпеки.
Під час розігрівання кукурудзи на качані ваші основні варіанти - випічка та мікрохвильова піч. Деякі вважають випічку найкращим способом нагріти кукурудзу на качані, оскільки кукурудза зберігає свою текстуру та аромат. Однак недоліком цього способу нагріву є те, що він займає більше часу, вимагає більше обладнання та вимагає доступу до духовки.
Для запікання кукурудзи, яка вже була приготована, вам знадобиться форму для випічки і алюмінієва фольга. Загорніть кукурудзу на качан в алюмінієву фольгу. Можна додати кукурудзи більше аромату, додавши олію, сіль і перець перед повним закриттям фольги. Помістіть кукурудзу в духовку на бляху або блюдо і готуйте шість-вісім хвилин при 350 градусах за Фаренгейтом.
Як мікрохвильова кукурудза
Як і багато речей, які вже були приготовані, прогрівання кукурудзи на качані в мікрохвильовій печі - популярний варіант. Мікрохвильова піч відома тим, що вона швидко, легко і зручно. Хоча існують певні проблеми зі здоров’ям щодо мікрохвильових печей, вони значною мірою спростовуються.
Ви, швидше за все, знайдете мікрохвильову піч у школі чи на роботі, якщо будете приносити кукурудзу як частину свого обіду. Це також чудовий метод нагрівання, якщо ви подорожуєте.
Для прогрівання кукурудзи на качані в мікрохвильовій піч потрібна ємність або посуд, безпечна для мікрохвильовки. Якщо ви приносите кукурудзу на ходу, контейнер для подорожей збільшиться як ваше блюдо з мікрохвильової пічки.
Оскільки кукурудза вже варена, її потрібно просто розігріти. Залежно від напруги мікрохвильовки та кількості кукурудзи, яку ви перегріваєте, нагрівання мозолі знадобиться від двох до чотирьох хвилин. Через швидкість і легкість багато хто вважає мікрохвильовку найкращим способом нагрівання кукурудзи на качані.
Їжте більше кукурудзи
Однією з прийомів їсти більше кукурудзи є збільшення споживання клітковини. За даними дослідження, проведеного в січні 2017 року, опублікованого в American Journal of Lifestyle Medicine , приблизно 95% населення США не їдять рекомендовану кількість харчових волокон. Дослідники рекомендують кукурудзу як джерело 7, 3 грама клітковини на 100 грам.
Ще одна причина споживання більше кукурудзи - це те, що вона враховується до щоденних потреб у овочах. USDA рекомендує дорослим дві-три порції овочів на день.
Після перегрівання кукурудзи клініка Клівленда рекомендує альтернативи вершковому маслу в якості підсипки для кукурудзи. Деякі інші кукурудзяні начинки включають песто, гуакамоле, кайенський перець, сальсу та васабі.
