Сік чорносливу, як відомо, знімає запори, діючи як природне проносне. Оцет - особливо яблучний оцет - як відомо, контролює апетит. Разом вони можуть допомогти вам у вирішенні цілей щодо схуднення.
Як і сік, який очищає для схуднення, яблучний оцет отримує репутацію як швидке рішення для втрати впертого жиру. Однак є й інші фактори, які йдуть на схуднення. Якщо ви вживаєте сік чорносливу та яблучний оцет, обов’язково комбінуйте його з дієтою та фізичними вправами для досягнення оптимальних результатів.
Порада
Чи допоможе пити сік чорносливу схуднути? Сік чорносливу та яблучний оцет можна використовувати як частину режиму схуднення. Однак вони самі не гарантують, що ви схуднете без правильної дієти та фізичних вправ.
Схуднути за допомогою соку чорносливу
Є причина, чому багато продуктів для схуднення, наприклад, детокс-чаї, змушують користувачів часто відвідувати туалет. Випорожнення кишечника дає ілюзію плоского живота, тоді як повний роздутий живіт робить навпаки.
Незважаючи на те, що безрецептурні проносні засоби спокушають швидкого усунення, фахівці клініки Майо попереджають про ризики виникнення проносних залежностей та зниження роботи кишечника. Сік чорносливу - це альтернатива безрецептурним проносним засобам, оскільки він є природним і м'яким стимулятором. Однак ефект плоского шлунка також може бути наслідком усунення, а не втрати жиру живота.
Чи допоможе пити сік чорносливу схуднути? Не існує досліджень, які дозволяють припустити, що сік чорносливу призводить до схуднення, хоча, як вважають, вміст клітковини довше зберігає почуття ситності.
У травневому дослідженні, проведеному Ліверпульським університетом, дослідники виявили, що ожиріння, споживачі з низьким вмістом клітковини відчували посилення відчуття повноти після 12 тижнів споживання чорносливу. Хоча в дослідженні використовується чорнослив замість чорносливного соку, ця інформація є важливою, оскільки показує, що можливе зниження ваги та контроль апетиту за допомогою продуктів із чорносливу.
Схуднути за допомогою оцту
Існує кілька досліджень на тваринах, які показують користь для здоров'я яблучного оцту для здоров'я, включаючи зниження ваги, але обмежені дослідження на людях дають неоднозначні результати.
Дослідження в травні 2014 року, опубліковані в Міжнародному журналі ожиріння, відповіли на популярність продуктів яблучного оцту. Дослідники встановили, що вживання оцту пов'язане з відчуттям нудоти. Дослідження не рекомендує оцту будь-якого виду як природного пригнічення апетиту, хоча дослідження не перевіряло на втрату ваги. Інші дослідження показали більш перспективні результати.
Старше дослідження, опубліковане в серпневому випуску « Біологія, біотехнологія та біохімія» за серпень 2009 року , рекомендує споживання оцту для запобігання метаболічного синдрому та зменшення ожиріння. Суб'єкти вживали або 1, або 2 столові ложки оцту на день, і дослідники виявили, що результати схуднення були значними.
Проведене в червні 2019 року дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі медичних досліджень та наук про здоров'я, виявило, що яблучний оцет можна використовувати як доповнення для зниження ваги. У дослідженні брали участь ожирілі щури та пацієнти з діабетом 2 типу. У тварин та людей яблучний оцет був ефективним лікуванням ожиріння, гіпертонії та гіперліпідемії.
Здається, що споживання оцту може допомогти у зниженні ваги, хоча це не приємне враження. Необхідно більше досліджень на людях, оскільки дослідження обмежені, а результати різноманітні.
Напій для схуднення з журавлинного соку
Сік чорносливу та яблучний оцет не відомі своїм смачним смаком. Насправді у багатьох людей є відраза до їх сумно відомих гірких смаків. Цей напій для схуднення з журавлинним соком поєднує смачний аромат журавлинного соку з потенційними перевагами для схуднення соком чорносливу та яблучним оцтом. Для його приготування змішайте разом 1/2 склянки журавлинного соку, 1/2 склянки чорносливового соку і 1 столову ложку яблучного оцту.
Чи допоможе пити сік чорносливу схуднути? Що з яблучним оцтом? Можливо. У поєднанні з фізичними вправами та дієтою цей напій для зменшення ваги з журавлинним соком може допомогти вам досягти своїх цілей. Природні стимулятори, як сік чорносливу, часто асоціюються із втратою ваги. Сік чорносливу може покращити регулярність і змусити вас частіше виводити їх. Це може створити ілюзію схуднення, давши плоский живіт після використання туалету.
