Доступна у рідкій або м'якій капсулі, лляна олія оголошена багатьма цілющими властивостями на веб-сайті Університету Меріленду. Льняна олія, іноді відома як лляна олія, має три корисні компоненти, включаючи білок, жирні кислоти та клітковину. Прихильники лляної олії вважають, що кожен компонент відповідає за певний вид загоєння. Переваги прийому лляної олії перед сном багаторазові; однак користувачі повинні знати, що в якості доповнення лляна олія не гарантує вилікування або лікування будь-яких захворювань.
Обслуговування м’язів
Для спортсменів або тих, хто займається ліпленням, лляна олія, прийнята перед сном, має користь для опорно-рухового апарату, повідомляється на веб-сайті Bnet Health Publications. У поєднанні з протеїновим коктейлем показано, що лляна олія подовжує травлення та розщеплення білків. Це подовження розпаду дозволяє білковим побічним продуктам, як амінокислоти, що будують м'язи, залишатися в системі протягом всієї ночі.
Циркуляторне здоров'я
Жирні кислоти, омега-3 та омега-6, є серцево-судинними захисними компонентами лляної олії. Можливість використання лляної олії для запобігання інфаркту, інсульту та високого артеріального тиску обговорюється. Healthvitaminsguide.com зазначає, що насіння льону може допомогти в регулюванні серцебиття, що добре для аритмій або порушень серцебиття. Прийнята перед сном, лляна олія циркулює в системі під час відпочинку.
Протизапальний
Омега-3 жирні кислоти в лляній олії можуть допомогти зменшити запалення в усьому організмі. Запальні захворювання, такі як артрит, вовчак та запальні захворювання кишечника можуть полегшити при регулярному застосуванні лляної олії. Стаття 2002 року в "Журналі Американського коледжу з харчування" говорить, що хоча омега-3 жирні кислоти більше концентровані в риб'ячих жирах, вони присутні в лляному насінні, а також можуть бути використані для полегшення виразкового коліту та автоімунних розладів, які викликають запалення в усьому організмі.
Запори та очищення кишечника
Клітковий компонент насіння льону передає свої цілющі властивості вираженим масляним добавкам. Ця клітковина може очищати товсту кишку і регулювати дефекацію, потенційно усуваючи запори. За даними Healthvitaminsguide.com, лляне масло корисно для тих, хто страждає дивертикулітом, болісним запаленням товстої кишки. Прийнята перед сном, лляна олія може працювати в кишечнику протягом ночі, створюючи ніжний, природний ранковий дефекація.
