Сквош - це напружене заняття. Це швидкий, дешевий і ефективний метод контролю ваги. Якщо ви хочете схуднути, сквош допоможе щодня спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте.
Кожні 30 хвилин
Кількість калорій, які ви спалюєте, граючи на сквош, залежить від часу, який ви граєте, і вашої ваги. Якщо ви важите 155 фунтів. і грати в сквош 30 хвилин, ви спалите 422 калорії. Якщо ви важите 180 фунтів., Ви будете спалювати 491 калорій кожні 30 хвилин. Якщо ви важите 205 фунтів., Ви спалите 559 калорій.
Щогодини
Переваги
Регулярні сеанси кабачків покращать вашу силу, рівень серцево-судинного здоров’я, баланс, спритність і координацію рук і очей. Інші переваги включають покращену концентрацію та знижений рівень стресу.
