Салатні обгортання - популярна закуска або невелика страва в багатьох ресторанах азіатського стилю. Вони, як правило, містять нарізане куряче блюдо, яке можна ложкою викласти на шматочок салату, який функціонує як обгортка. Хоча салатні обгортання здаються хорошим харчовим вибором, їх не слід вважати низькокалорійною їжею.
Калорійність
Наприклад, одна тарілка салатного обгортання в ресторанній франшизі PF Chang's, наприклад, має чотири порції. Кожна порція салатового обгортання на 5 унцій має 160 калорій, повідомляє PF Chang на своєму веб-сайті.
Калорійність живильних речовин
В одній порції салатових обгортань міститься 7 грам жиру, що дає 63 калорії від жиру. За даними П.Ф. Чанга, 17 г вуглеводів мають 68 калорій, а 8 г білка - 32 ккал.
Міркування
Якщо ви хочете зекономити трохи калорій, попросіть вегетаріанську версію тих же салатових обгортань. У компанії PF Chang's перехід на вегетаріанські салатові обгортання заощадить 20 калорій на порцію або 80 калорій на тарілку. Ви також виріжете з тарілки 24 г вуглеводів і 8 г білка.
